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"日出而作,日落而息" 是人類的最原始的作息習慣,在我的養生理念中,人是應該順應自然界陰陽變化而適當調節自己起居的,因為睡眠實際是天人相應的一種形式。

但現在能做到"早睡早起",順應自然界陰陽變化作息的人是越來越少了。

每當我向人們推薦"早睡早起"這一養生概念時,幾乎得到的回答都是:那是不可能的。大家也不明白早睡早起有什麼好?晚睡晚起又有什麼不好?

要把"早睡早起"講清楚,就得先把"氣血"講清楚。"氣血"是中醫的人體能量名詞,但是人體內並沒有任何物質稱之為"氣血"。可以這樣簡單來解釋:血是人體的物質基礎,是載體,氣是人體能量系統。

1、氣血是人體生命活動的的根本。

《壽世保元·血氣論》"人生之初,具此陰陽,則亦具此血氣。所以得全性命者,氣與血也。血氣者,乃人身之根本乎!"

2、 氣血盛衰是人體身體健康與否的根本原因,氣血旺盛,則身體健壯,氣血虛損,則體弱多病。

《婦人大全良方·調經門》曰:"夫人之生,以氣血為本。人之病,未有不先傷其氣血者"。

《醫宗必讀·古今元氣不同論》中記載"氣血者,人之所賴以生者也。氣血充盈,這百邪外御,病安從來?氣血虛損,則諸邪輻輳,百病叢集"。

有了充足的氣血,能加快面板的新陳代謝加,面板會變得光滑柔韌,膚色也會顯得透紅健康,女士們不需化妝也自然明豔光彩。血氣充足,腦部營養會增加,會使人反應更快,變得更聰明。

因此我們經常給患者的建議是:養生之道的根本,就是經常留一分血氣給自己。

3、氣血可以儲存,也可以透支。

我們覺得可以用手機電池來作個比喻,血就是電池板,氣就是電量。簡單來說:睡眠就是充電;睡眠就是生氣血,正常的睡眠提供人體足夠的造血時間,將吃進去的營養轉化成人體的氣血。

有的人問:我長期都沒有早睡的習慣,也不見得我有什麼毛病。大家都有使用手機電池的經驗:手機電池,充電一次只需數個小時,可以使用兩三天,使用時間是充電時間的數十倍。

人體血氣儲存的機能也像電池的充電一樣,只要滿足了了人體營造氣血的各項條件,包括睡眠、營養等,血氣能量就能快速上升並儲存。反之,如果長期處於熬夜狀態的人,其先前儲存的血氣能量,雖然能支援其較長時間,甚至是數十年的消耗,而沒有立即的疾病症狀,但是,隨著能量的繼續透支,一場大病還是免不了。

4、 只有充足的氣血和有足夠的睡眠,人體才有動力清理體內產生的"垃圾",即各種有害物質。

當然了,想要做到早睡早起,最重要的就是學會放棄(捨得)。

通常熬夜的人有幾種:苦於生計者、娛樂放縱者、生意應酬者、電腦電視一族。

苦於生計的人們,比如保安員、夜班司機、醫生等等職業他們也沒辦法啊,也想早睡覺啊,但生活總是不由人。

這種情況下,我只能建議他們在不上夜班的時候,儘量在正確的時間裡早點睡眠,將透支的氣血補回來。這類人們很值得福斯敬重,沒有他們的負出,又何來人們生活的安寧和舒暢,平時我們也應該盡力多幫助他們。

對其他型別的人們,我只能用佛家的語言來勸說:學會放棄(捨得)。這方面的書籍已很多,不需要再在此處多費筆墨。

我是中醫柳東楊,後續我會給各位朋友詳細介紹簡單養生的方法,以及體質調理,補腎溫脾,中藥食膳保健等內容。歡迎大家留言和關注我。

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