盼望著，盼望著，東風來了，春天的腳步近了。中醫講春季是養肝的季節，為什麼這麼說？

人是自然界的產物，春生、夏長、秋收、冬藏，要順應自然規律。冬天人體積聚了能量，春天要推陳出新，而肝主疏洩，要藉助天時進行排導。所以春季養生的重點應放在養肝上。

但同時，肝氣在春季也容易鬱結，不僅影響心情，也是導致腫瘤的中醫病理基礎之一，春季舒暢肝經對調理結節、預防癌症都很重要。容易出現結節的部位大多分佈在足厥陰肝經上。

當身體出現哪些症狀，說明我們存在肝氣鬱結的問題，需要調理了呢？專家給我們總結了肝氣鬱結的4個典型症狀：

脅肋脹痛：兩肋脹痛是氣鬱的常見表現，並且這種疼痛是走竄的，也就是疼痛的部位並不固定；易生氣；情緒低落；失眠多夢。

現在人們，比起以前似乎更容易出現肝氣於堵，這主要原因就是因為現在人肝臟受損比較多，基本上現在人生活方式對肝臟很不友好。

1、睡眠不足

睡眠不足，可以說是萬病的源頭!五臟六腑都得不到休息，超負荷工作，抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對於肝來說也是致命傷害，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細胞的營養滋潤。

2、生氣

國外研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍!怒氣瞬間爆發出來，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲;而強憋著、找不到疏解的方式，也會導致肝氣鬱結，極易引發胃痛、腹痛、頭痛、胸悶、月經不調、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。

3、久坐不動、用眼過度

肝開竅於目，久坐不動，就會使體內大量熱量和脂肪無法消耗，極容易導致脂肪肝，而且肝藏血，開竅於目，長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都是久視，會造成用眼過度。所以說，久視傷血，很容易使肝血不足。

4、酗酒

過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。研究表明，每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝

5、不吃早餐

吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便祕等多種疾病的危險。營養學家認為，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

6、愛吃油膩

適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！

結節、增生、肌瘤，都是肝經瘀堵惹的禍，醫生：記住3事，養肝臟

1、散步，靜養肝臟

肝臟喜靜，劇烈運動反而會增加代謝負擔。人類花了300萬年的時間從猿進化成為能夠站著走路的人。可以說，人的整個身體結構在這個時候是最適合步行的。

心、肝、 腎等臟器功能比較虛弱的人，並不適合跑步、爬山等強度較大的運動，因為跑步會加重他們自身血氧供應不足的狀況。相比之下，散步要安全一些，每跨出一步腳底 所受的衝擊只有跑步的1/3 左右，既不會增加人體的代謝，也不會加重肝臟的負擔，可以說，散步是最適合保養肝臟的一項運動。

2、多吃硒芽五梅一類補硒

現代科學研究證明：肝炎、肝硬化等肝損傷時，都可表現血硒降低，而低硒又能促成酒精性肝病的發生。硒元素可以通過谷胱甘肽過氧化物酶完成的抗氧化作用，保護肝細胞的結構完整，清除自由基，加快脂質過氧化物的分解，從而保護肝臟。

硒具有良好的解毒功能，能拮抗多種有毒重金屬物質(如：汞、鉛、苯、砷等)和一些有害化合物，從而減少環境中有毒物質對肝臟的傷害。中國以補硒的方法治療肝炎，發病率下降了56%，治療率達到了92%。