有個很形象的比喻，經絡似河流，穴位就是河流中的出水口，出水口疏通就能幫助疏通整個河流。在中醫說法中，穴位就是氣血輸注於體表的特殊部位。雖然大家都明白穴位有用，但卻不知該如何保健。今天不妨跟著小編來學習這9個家用穴位，遇到小毛病時還真有大幫助呢！

合谷穴

抗擊疼痛的自然療法

這是一個特別好的止痛穴位，無論外傷還是內科疾病引起的疼痛，均有良好的鎮痛作用。此外，還可治療頭暈、噁心等各種不適。中醫認為，此穴位能夠調節人體生命活動的原動力。

手背第1、2掌骨間

第2掌骨橈側中點處

按摩方法：右手握住左手，右手的拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一鬆的按壓，每兩秒鐘一次，反之亦然。隨時隨地都可操作，力量大些也沒關係，沒有副作用和危險，以感到酸脹且能夠忍受為度。

中脘穴

治療胃病的專家

此穴位用於絕大多數的胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等，尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。具有健脾和胃、補中益氣之功。

在上腹部位，前正中線上

肚臍上方13釐米左右

按摩方法：

摩揉，雙掌重疊或單掌按壓在穴位上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。手掌緊貼面板，使腹腔內產生熱感為佳。

按揉，即用拇指或四指按壓在穴位上順時針或逆時針揉動。

風池穴

明目醒腦一點通

風池最早見於《靈樞·熱病》篇，“風為陽邪，其性輕揚，頭頂之上，惟風可到，風池穴在顳顬後髮際線者中，足少陽、陽維之會，主中風偏枯，少陽頭痛，乃風邪蓄積之所，故名風池。”

它又稱為“熱府穴”，所屬經絡為足少陽膽經，其穴義是膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。

如果出現頭痛、眼睛疲勞、頸部痠痛、落枕、失眠、宿醉，或是感冒、落枕、蕁麻疹等等，都可以試試這個穴位呢！

枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處

大致與耳垂齊平

按摩方式：用兩拇指指腹，分別按住兩側風池穴，先點按2分鐘，再向外按揉2分鐘。

迎香穴

治療鼻炎小幫手

它是手陽明大腸經的穴位，其穴位連通胃經，大腸經與胃經的經氣在此交換。臨床上主要用於治療鼻炎類的疾病，對於感冒、牙痛、口歪斜也有不錯的效果。

如果鼻塞，那就用清涼油輕揉一下，鼻子立馬會通順呢！

鼻翼外緣中點旁

鼻脣溝中

按摩方式：以一手拇指按在一側迎香穴上，先順時針、後逆時針揉10～15次，另一側同。

大椎穴

萬能養生大保健

大椎穴，傳統中醫稱它為“諸陽之會”，因為這個穴位在背部的最高點，背部本來就屬陽，所以大椎穴堪稱陽中之陽。

它又名閻王奪命鎖，是人體的十字路口，有著承上啟下的作用。

當大椎穴瘀堵時，會出現缺氧缺血的狀態，從而引起頭暈、頭疼、失眠等症狀，同時會造成左右肩血脈不通，腦血栓，腦梗，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損！

後正中線上

第7頸椎棘突下凹陷處

按摩方式：雙手掌心搓熱，按在脖頸大椎穴的位置，或洗澡時調高水溫，用熱水連續衝大椎穴5－6分鐘。

內關穴

心臟急救術

這是一個心臟疾病的主穴位，如果有人心臟發作、暈倒等，一定要第一時間掐內關。掐的時候，動脈的血會增加，可為病人爭取一絲時間。另外，如果出現肋間神經痛、胃痛，也可以按摩此穴位。

掌橫紋的中點上2寸凹陷中

按摩方式：用食指指腹按揉1~3分鐘，每日2次。

三陰交

女性專用保健穴

關於女性婦科疾病的各類問題，這個穴位當之無愧。暖宮調經，活血止痛等等，都可以用三陰交進行理療。它似三條經絡的交匯處，平時多揉按這個穴位，準沒錯！

小腿內側，足內踝尖上3寸

脛骨內側緣後方

按摩方式：盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴，點揉拍打3～5分鐘，每天2～3次，右手手法相同。

足三裡

舒肝健脾補腎

這是一處保健要穴，如遇腹部疾病，可配合大椎、氣海等穴位，更好地調動人體的陽氣。如果調理脾胃，緩解肝鬱帶來的腸胃不適，此穴位也特別合適。

不能站著取，最好是坐著，屈腳90度，在外膝眼（凹陷處），4個手指，下來就是足三裡穴位。

位於膝蓋外側眼下方10釐米

距脛骨前緣1橫指

按摩方式：一邊吐息，一邊拍打足三裡穴，左右各36次，每天重複3次。

湧泉穴

防寒保暖關鍵點

很多人的病都是因為不懂防寒保暖開始的...腳底冷了，全身怎麼可能暖，所以平時睡前泡泡腳，平時多穿襪子，保暖腳底是非常必要的！

作為元氣之根，此穴位可調節氣血睡眠，強筋壯骨，促使手腳冰涼、下肢怕冷的症狀康復。

在足前部凹陷處

第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處

按摩方式：端坐於椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的湧泉穴，直至腳心發熱，反之亦然。它也是一個非常好的降壓穴位，泡腳也是很不錯的選擇呢。

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