序言

今天是2021年牛年春節，一個嶄新的開始，也是一個喜氣洋洋的日子。

在這裡，作者給親愛的朋友們拜年啦，恭祝大家新春快樂，萬事如意！

在我看來，過一個健康祥和的節日，比什麼都重要。這一天，我們除了心情愉快，還要在生活方面，有所注意。

1

進食有度。

民以食為天。這句話，什麼時候都不過時。

春節來臨，忙碌了一年的人們，誰不想犒勞一下自己，和家人團團圓圓，大快朵頤，讓味蕾享受食物帶來美妙感覺。

但是，凡事有度才是明智之舉。

我國傳統中醫，對於養生是很有講究的。

養生的最高境界就是：順應自然，天人合一。

春天，是養肝的季節。

養肝最通俗的方法，就是高高興興。

心裡無事，身邊有愛，未來可期。這就是對待肝臟最好的方式。

《黃帝內經》上講：“心為五臟六腑之大主，主明則下安，主不明則十二官危。”

所以，護肝要先養心。

2

不可貪杯。

李白說，人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。何良俊《四友齋叢說》裡講：“萬事不如杯在手,一生幾見月當頭。”

中國人講究，“無酒不成席”。

還有人鼓吹，“酒是糧食精，越喝越年輕”。

以至於，口無遮攔，一醉方休。幸福的小酒天天醉，喝壞了家風喝壞了胃。

歡樂時刻，把酒言歡。這樣會把快樂的氣氛推向巔峰狀態。

然而，因為喝酒誤事，因為貪杯惹禍的事，比比皆是，不勝列舉。

從古至今，有多少人因為喝酒，葬送了錦繡前程，毀滅了溫馨家庭，丟掉了卿卿性命。

飲酒不醉最為高，喝酒不要逞英豪。

科學研究證明，大量飲酒對於身體傷害巨大，特別是對肝臟的損害，最為厲害。

3

適度運動。

生命在於運動。

春節期間，也要適量地運動。要知道，懶惰是健康的冤家對頭。

走出去，呼吸新鮮空氣；動起來，讓身體綻放活力。帶著開心好情緒，放一段喜歡的音樂，在公園散步，打打太極，八段錦，五禽戲。

所有的往事清零，所有的煩惱忘記。

運動讓青春復活，快樂讓健康常在。

這個時候，運動不要太激烈，更不要過度。

運動的功效，主要在於長期堅持，才能大有裨益。一曝十寒，毫無意義。

我們甚至可以把運動延伸開來，延伸到勞動，活動中去，自得其樂，自享妙趣。

4

不要依賴電子產品。

電子產品的長時間陪伴，對於健康沒有好處，這一點誰不明白。

可是，很多人偏偏“欲罷不能”。沉醉在網路遊戲，痴迷在隔空聊天，追逐著蠅頭小利的紅包，不能自已。

有一些居心叵測之人，還設計了很多套路，一不小心，就會落在別人的彀中，不能自拔。

長期廢寢忘食地玩手機，眼睛乾澀流淚；頸椎壓迫神經，頭暈腦脹；坐骨神經痛；下肢靜脈曲張；血壓升高……

各式各樣的疾病，就會紛至沓來。

為了生命安全，請不要把電子產品當做“紅顏知己”，須臾不離。

5

玩得開心，但要節制。

人世間，很多的“樂極生悲”，都是不懂節制的苦果。

春節期間，人們有了假期，走親訪友，四處拜年。聚會必不可少。

大家在一起，自然要吃吃喝喝，歡樂開懷。

除此之外，還會有一些娛樂專案。

打麻將，鬥地主，開心暢聊，不眠不休。

這樣的行為，對於健康也是莫大的損害。

高爾基說，快樂是人生最偉大的事情。

玩的開心，沒有節制，就會變成一種自我戕害。

6

讀書，也是一種養生。

讀書，從來都是人們修身養性的第一妙法。

人生，最好的投資，就是對大腦的投資。學到腦子裡的知識，誰也拿不走。

而讀書，就是給大腦最好的營養。

書中自有顏如玉，美女如雲，養眼養心；

書中自有黃金屋，大富大貴，應有盡有；

書中自有千鍾粟，樂而忘憂，滿腹經綸。

萬卷讀書如好友；一樽談笑伴高人。

有書藏滿案；惟德自成鄰。

長留天地無窮趣；最愛書田不老春。

研竹露栽唐句；細嚼梅花讀漢書。

蘇東坡說，腹有詩書氣自華。

讀書不僅提升氣質，增加學識，還能強大心態，美麗心情，磨礪心志。

堅持讀書，就是最好的養生！

2021牛年春節：祝大家心想事成，闔家歡樂！