上了一定年紀後，大家都會覺得說，很容易發脾氣，而且家庭關係也不是那麼和諧，那我們怎麼讓自己的生活更加幸福呢？那就需要做到這幾點。

1、控制情緒。情緒通常是我們的身體狀態的反映，不良的情緒會大大削弱身體的免疫力還會引發如乳腺增生、卵巢囊腫，內分泌失調等症狀。很多人到一定年紀，身體不舒服，去醫院看醫生，醫生也會問她，你平時是不是情緒很激動啊，很容易發脾氣就一定要控制住自己的情緒。所以為了身體健康，大家一定要控制住自己的脾氣。

2、飲食健康。多吃新鮮蔬果，少吃高糖、高能量、高脂肪、高鹽食物。注重健康飲食且不挑食，清楚什麼該吃什麼不該吃，懂得節制而不會暴飲暴食，通過合理的飲食習慣讓自己的身體更健康。

3、鍛鍊耐力。在健康比較正常的情況下，鍛鍊身體是絕對必要的。可以通過有氧運動鍛鍊心肺功能，也可以練習比較溫和的瑜伽，不論哪種有總比沒有好，主要是堅持。多做運動還能讓自己看起來更有精神，更有氣質。

4、作息規律。睡眠的重要性在於能讓體內器官得到充分的休息並正常的進行更新修復，這是人能夠恢復精神的重要前提，特別是愛美的女性不想自己衰老加速就一定要注意。所以呢，就需要早早睡覺，把熬夜的壞習慣改過來，很多人說起早了沒事做，其實可以找朋友一起去鍛鍊身體，這樣其實很好的。

5、有興趣愛好。女性應該有自己的圈子和興趣，不應該只有老公和孩子。先學會愛自己別人才會來愛你，要學會發現生活的美，做自己喜歡且感興趣的事情，懂得去結交朋友，喜歡和別人分享生活，生理和心理的平衡對女性健康有著積極的意義。

同時呢，大家一定要控制好自己的體重，不能因為說年紀大了就不在乎，如果是很難減肥的那種，我們也可以通過服裝搭配來讓自己更苗條。上了年紀可以不化妝，但一定要護膚，不能在姐妹裡看起來很難看是吧。大家應該越活越美麗，越活越有氣質，越活越精神，越活越健康。