類風溼吃什麼好？類風溼的飲食一直是患者非常關懷的問題，患者期望通過調整飲食能夠緩解類風溼症狀，有助於病況的康復。下面為大家總結了一些對類風溼病況有利的食物，期望對大家有協助。

1、抗炎食物

研討標明，ω-3脂肪酸具有抗炎效果，可緩解類風溼炎症，使腫脹痛苦的關節感覺更好。ω-3脂肪酸首要存在於魚類中，也存在於核桃和綠葉蔬菜中。在富含ω-3的食物中增加橄欖油可能更有協助。

2、抗氧化維生素食物

荷蘭的一項研討標明，類風溼患者在進食含大量抗氧化維生素的食物10周後，關節腫脹和痛苦削減。抗氧化維生素首要存在於生果、蔬菜和一些堅果中，也可防止安排損傷。

維生素 A：綠葉蔬菜、雞、火雞、胡蘿蔔、南瓜、紅薯。

維生素 C：柑橘類生果、李子、孢子甘藍、紅辣椒。

維生素 E：花生醬、葵花子及葵花籽油、牛油果、牛奶、全穀物。

硒：巴西堅果、茅屋芝士、金槍魚、牛肉。

3、維護軟骨的營養素食物

類風溼會損壞軟骨，它是關節中的柔韌安排，可防止骨骼相互衝突。一些營養素能夠協助修復和維護軟骨：

維生素 B5：馬鈴薯、豆類、香蕉、火雞、魚及肝臟。

維生素 B6：鷹嘴豆、雞肉、豬肉、鱒魚、葵花籽、菠菜、番茄。

銅：牡蠣、魷魚和其他海鮮、牛肝、腰果和其他堅果、大豆、小扁豆、可可。

鋅：龍蝦、雞肉、豆類、葡萄乾、鷹嘴豆、優酪乳、乳酪。

4、類黃酮食物

研討發現，在某些植物中含有的一種名為類黃酮的物質有助於使類風溼患者的關節感覺更好。蘋果、綠茶和白茶、葡萄和紅酒都富含此種物質。