越來越多的男性成為不育症患者，也許男性自己也會覺得好奇，自己為什麼會患上這種病，其實之所以會患上不育症，和很多因素都是有關的。比如日常生活中需要適當的注意飲食，男性要少吃豆類食品、高脂牛奶、肥肉、精製麵粉和油炸食物等，以避免這些食物威脅自己的健康。

中年男性要少吃這5類食物：

1、豆類食品

豆類食品雖然對健康有利，但是吃得過多也是一種危害。男性儘量少吃大豆或者豆製品，比如豆腐豆芽豆漿等。大豆裡面含有的大豆異黃酮就如同雌性激素一般，若是男性吃太多雌性激素的話，會抑制雌性激素的生長。男性體內長時間缺乏雄性激素會降低性功能，減少了精子數量以及品質，降低了精子的活力，甚至會讓男性患上無精症。

2、高脂牛奶

喜歡喝牛奶的男性，建議儘量選擇脫脂的牛奶，不要選擇高脂牛奶。高脂牛奶不僅會讓身體變得肥胖，同時對前列腺帶來損傷。高脂牛奶裡面含有大量的鈣元素，在吸收鈣的同時會消耗體內的維生素d。維生素d對身體來說至關重要，能抑制癌症的產生，尤其是能夠防止前列腺癌細胞的生長以及擴散和轉移。

3、肥肉

男性在食材的選擇上，可以適當的吃一點瘦弱，千萬不要迷戀肥肉。雖然肥肉很香，但是裡面含有大量的膽固醇以及飽和脂肪。增加了血管壁的厚度，讓血管內部空間變得越來越狹窄，減少了血液的容納量。眾所周知血液的流通維持了身體運動，當某器官得不到充足血液供應時勢必會影響其正常運轉。尤其是生殖器官得不到血液供應時會降低男性的生育能力，甚至引起男性不育。

4、精製麵粉

喜歡吃麵食的男性，可以適當的吃一點粗糧，不要過度的選擇精製麵粉。隨著生活品質的提高，人們越來越青睞於精製的麵粉，麵粉經過層層加工後，會損失大量的鋅元素以及膳食纖維。鋅元素在男性生殖系統中起著至關重要的作用，能促進生殖健康，提高性慾。長時間吃精麵粉會影響前列腺以及睪丸，

5、油炸食物

油炸食物對身體損害很大，如果吃得過多的話，不僅會導致難以消化，還會引起身體肥胖產生致癌物質，裡面含有的反式脂肪會增加壞膽固醇的含量，對心臟帶來嚴重損傷，同時也會減少男性荷爾蒙的分泌，降低了精子的品質。

溫馨提示

男性預防不育症，除了在飲食上要忌口，還要注意戒菸戒酒，多參加體育鍛煉來提高全身的血流量，讓五臟六腑正常運轉。多吃富含鋅以及精氨酸比較豐富的海產品、蔬菜水果和五穀類食物，積極的控制體重，不能讓身體過度肥胖。避免飽一頓飢一頓，保持一日三餐的定時定量，遠離垃圾食品，減少在外吃飯的次數。

患有不育症的男性，如果自己還有生育的需求，要及時接受正規的治療。如果沒有生育需求，為了避免誘發其它的男科疾病，也應該及時去醫院就診。預防男科疾病的方法有很多，但是比較基本的方法就是注意飲食，提醒遠離威脅自己身體健康的各種食物。