曾經有人問過我這樣的一個問題：“都說糖尿病是由於高血糖引起的，那麼如果是低血糖呢？是不是這樣就不會得糖尿病了？如果是糖尿病人有低血糖，是不是能緩解症狀呢？”也許，有很多人會有同樣的疑問，但是事實並不是這樣的，低血糖不僅對控制血糖沒有好處，反而會有危害！甚至，低血糖是糖尿病治療中的一個大忌。

1.糖尿病人低血糖有什麼危害呢？

糖尿病出現低血糖是很危險的，患者會出現頭暈，乏力，嚴重的患者會昏迷，需要及時調節血糖。當糖尿病人出現低血糖時，一般血糖波動會比較大。低血糖容易導致以下危害，第一，心血管系統的功能受損，在低血糖的時候會有心慌，心肌缺血心絞痛。還可能會誘發心臟的缺血缺氧導致心肌梗死。第二，神經系統受損，低血糖的時候大腦皮層受抑制，可以發生意識模糊，定性力辨別喪失，嗜睡，震顫，精神失常。還會記憶力減退，反應遲鈍，甚至昏迷。

2.糖尿病人如何避免低血糖？

①首先，糖尿病人要做到三餐兩點制，甚至三餐三點：進食定時定量，每天除了正餐以外，還要吃兩次加餐，吃加餐不是因為餓了才吃，不餓也是要吃的，主要是為了能夠平穩全天的血糖變化。讓血糖不會出現大的波動，也可以避免低血糖的發生。

②避免運動量過大：糖尿病人運動是要有的，可以幫助降低血糖，但是不能大量運動。大量運動可能會導致血糖降低過快，出現低血糖症狀，這時候要注意補充碳水化合物的食物。

③避免空腹飲酒：有時候不得不飲酒的時候，一定要注意飲酒的方式，不要空腹飲酒，空腹飲酒容易醉，酒精的吸收也會加快，血糖也會因為酒精的作用而出現低血糖症狀。

④用藥準確，不能盲目的去用藥：尤其是促泌劑以及胰島素這兩種藥物，非常容易導致低血糖，一定要諮詢醫生，選擇合適的劑量。糖尿病人在打胰島素或胰島素促泌劑時，調整劑量需謹慎，應從小劑量開始，逐漸增加劑量；

⑤避免蒸桑拿或者泡澡時間過長，會導致血糖下降出現低血糖。

⑥睡眠充足：不要有過大的精神壓力，保證足夠的優質睡眠。

⑦隨身攜帶糖果或者碳水化合物食物：不要因為糖尿病就不敢吃一點的糖果，如果出現了低血糖還是要吃一點緩解症狀的。

以上七點是給糖尿病人的建議，可以幫助避免低血糖的危害。平時雖然要控制自己的血糖，但是也要注意避免讓自己的血糖下降過度，穩定的血糖變化才有利於病情的控制。