春節期間，如果糖尿病病友飲食失控，節後就得用很長一段時間來調整血糖，不如春節期間把飲食控制好。

春節長假，糖尿病病友應該怎麼吃，有助於控制血糖呢？

1.定時定量進餐

春節期間，生活規律被打破，吃飯時間與飯量更容易改變，這必然會影響到人體“生物鐘”的規律，如果只按時吃藥未按時吃飯，也會引起低血糖的發生。

最好讓自己定時定量進餐。

2.加餐不加量

糖尿病病友應少量多餐，但有的病人誤認為在限定飯量之外再加餐，這樣就會加大飯量，而致使血糖升高，尤其把零食如花生、瓜子等零食當作加餐，就更不可取。

為了防止堅果吃多了，不防先把它們分裝，比如15個花生、2個核桃、15個開心果分別包一包，每天吃一包，就不容易過量了。

3.聚餐時，先給自己來點主食吃

在外就餐要注意吃飯的順序，飯店上菜順序是“冷盤-熱菜-湯-主食”，因為胰島素注射和口服降糖藥多要求和第一口飯同吃，這種上菜順序，易導致低血糖。

聚餐時，糖友應主動要求給自己先上一份主食，搭配著菜一起吃。

4.少飲酒

最好別喝酒，要喝就喝點葡萄酒，每天不超過100毫升，啤酒不超過300毫升，儘量不要喝白酒。

千萬不要空腹飲酒，這樣容易引起低血糖。

5.吃水果少吃主食

以上水果所含大都為果糖，比蔗糖甜度高，但吸收比葡萄糖慢，升血糖的作用也很緩慢，同時可以補充機體所需的膳食纖維及維生素，是糖尿病病友飲食的有益補充。

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