神門穴——治療失眠健忘的好幫手

星期天清晨，天剛亮不久，我正在河邊練拳，忽然，一聲沉重的嘆息劃破了河邊的寧靜。

我停下，循聲望去，原來是隔壁的小張。幾個月不見，往日神采飛揚的這小子居然變得無精打采。我有些奇怪，便招呼了一聲，問他是怎麼回事。

言談之中，才知道他這學期天天睡不好覺，吃了不少藥，也沒什麼效果。昨夜，又失眠了，一宿未睡，今天一大早就來河邊散步透口氣。其實，這不是他一個人的苦惱。

我也常遇到一些年輕朋友（尤其工作繁忙的），他們總是說睡得不踏實：要麼剛睡一會，又醒了，然後很長一段時間睡不著；要麼到了半夜也睡不著，剛剛睡著就被夢驚醒了；要麼總是半睡半醒，迷迷糊糊的。這些症狀，就是失眠，中醫稱之為“不寐”。

一般來說，年輕人出現這個症狀是由於心失所養，心神不寧引起的。在中醫裡，心臟並不是解剖意義上的一個單獨的器官，而是統攝五臟六腑、主宰一身神明的君王，所以《黃帝內經》說：“心者，君主之官也，神明出焉。”心藏神明，如果神明藏不住，就會半睡半醒，大腦昏沉，思慮不清，神思恍惚，這就是我們通常所說的心氣不足、心失所養。

心神不寧，就會引起失眠。如果長期失眠，就會引起記憶力衰退、健忘。比如，忽然發現某個東西不見了，但一時想不起放在哪裡了，於是，東找西找，結果卻發現在自己手裡。類似於這樣的情況，都可能是由於長期失眠引起的。

如果因為失眠，吃了很多藥，但都沒有什麼明顯的效果，我通常的建議就是經常按摩手少陰心經上的神門穴。

神門穴位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

該穴位與心經內的經脈相通，充分刺激它，有補益心氣、養心安神的作用。換句話說，經常按摩神門穴，就可以扶正祛邪，寧心安神，治療心失所養、心神不寧引起的失眠健忘。如何按摩呢？用大拇指按壓神門穴，以有痠痛的感覺為宜。

每天早、中、晚各1次，每次左手和右手各3～5分鐘。聽到我說的這個方法，小張半信半疑——看樣子，他是不相信那麼多藥物都解決不了的問題，就可以通過人體自身來解決。

或許他是抱著試試的態度，或許他……總之，半個月後，我再次在河邊見到他的時候，他老遠就興沖沖地跑過來，迫不及待地告訴我，說，我教他的那個方法真管用，這段時間，睡得越來越香。

說話間，只見他的臉上綻放著縷縷Sunny。