50歲後，如果早上出現4種“跡象”，說明該清血管了，不要拖!

跡象一：頭暈腦脹

都說一天之計在於晨，早晨應該是人頭腦最清晰的時候，但如果你早上就感覺頭昏腦漲、記不住事，那很可能是血管老化堵塞了。

血管一旦老化堵塞，血液就不能很好地流動，就會導致大腦供血和供氧不足，人就會出現頭昏腦漲、記憶力下降的表現，嚴重時還可出現比較明顯的頭暈。

跡象二：胸悶氣短

血管的老化，常常伴隨著血液垃圾增多，血液粘稠度增高，這就導致人更容易出現胸悶氣短的現象。

如果早上起床後，容易出現胸悶氣短的情況，就要提防是血液粘稠、血管要堵塞了。

跡象三：麻木浮腫

麻木是血管堵塞比較常見的表現，多是區域性麻木或單側麻木，區域性麻木多出現在肢體末端，如手腳麻木是比較常見的。

血管不好，血液迴圈不暢，除了帶來麻木，還可能帶來浮腫，尤其是眼瞼等較脆弱的地方，眼瞼經常浮腫，在排除腎臟病後，應注意心血管是不是出了問題。

跡象四：視物不清

血管堵塞導致的供血不足，在眼睛上的表現也是比較明顯的，尤其是在早上起床的時候。

晨起後，總覺眼前模模糊糊，看不清楚東西，很有可能就是因為眼部的供血不足引起的，如果同時伴隨有說話不清楚的情況，則應立即就醫診治，提防腦梗發生。

50歲後，養護血管健康，不妨這樣做

一、清血管：補充2種營養物質

1、維生素C

2、α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。

二、通血管：常吃2種綠色蔬菜

1、青椒

青椒含有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以有效防止血液凝固。

另外，青椒還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。

2、捲心菜

捲心菜對於血管健康，可說得上是大功臣。其除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。

三、強血管：練習2個小動作

1、踮腳

踮腳非常簡單，但是作用卻很大，可以起到加速血液迴圈，疏通血管的作用。

2、轉動膝蓋

轉動膝蓋可以增強腿部肌肉力量，還可以降低靜脈壓力，改善血液迴圈，預防和治療下肢靜脈曲張，增強關節的靈活性。對中老年人來說，是一舉兩得的。

四、養血管：避免2個壞習慣

1、抽菸喝酒

2、經常熬夜