隨著社會發展越來越快，生活也越來越便利，工作壓力開始變大，很多人的作息和飲食習慣開始變得不再規律。早上起來晚了，早餐就不吃了，早午並一頓；工作加班了，晚飯又不吃了；公司應酬，喝酒太多，暴飲暴食胃開始不舒服了；休息在家正餐不吃，只想吃一些零食果腹……長此以往，越來越多人腸胃不好，出現各種病症。

在中國，很多人做胃鏡後，得出的結果都是慢性胃炎，大多數的慢性胃炎是由於飲食刺激造成胃粘膜的損傷，沒必要太過緊張，注意飲食調節，發生胃痛的時適當服用胃粘膜保護劑和中和胃酸的藥物便可緩解。但是，如果長期不適或者合併糜爛或者膽汁反流等等症狀，要及時到醫院治療。

那如果得了慢性胃炎會有哪些症狀呢？

其實，大部分的慢性胃炎患者是沒有任何症狀的。而有一部分患者，可能會出現口腔異味、噯氣、反酸、腹痛、飽脹等消化不良症狀。老年患者會同時存在胃食管反流病和消化道動力障礙。

長期因為慢性胃炎所致的消化不良患者，還會表現出焦慮、抑鬱等精神心理症狀。另外，值得引起注意的一點是：慢性胃炎患者症狀的輕重跟胃鏡下胃黏膜的損傷程度無明顯相關性，也就是說，如果患上了慢性胃炎，不能單憑症狀是不是嚴重來判斷疾病的嚴重程度，最主要的還要看胃鏡和病理的檢查結果。

慢性胃炎患者的飲食習慣是要注意調節。胃炎患者主要是靠日常飲食調理胃，所以患者應選富有營養、易消化的細軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物，忌食過硬、過辣、過鹹、過熱、過分粗糙和刺激性強的食物。所以有慢性胃炎的人是不能吃辣的食物的，否則會對腸胃造成更大的刺激和傷害。

還需要少吃難消化、易脹氣的食物，應戒菸戒酒，保證飲食時間的規律性。飲食有節制有規律，定時定量，少食多餐，細嚼慢嚥，使食物充分與唾液混合，避免暴飲暴食；日常多進食新鮮果蔬對慢性胃炎患者有一定的好處多。

除了飲食還包括情緒。胃和情緒的關係非常大，有的人一生氣就胃疼、食慾不好，就對胃部健康帶來不良的影響。因此，還需要養成健康的心理狀態，避免焦慮、失眠，這些可能都會引起胃部的不適症狀。