不知道大家身邊有沒有，或者自己就是這樣，但凡閒下來幾秒鐘，可能都會忍不住的去看一眼手機，等電梯、排隊、走路、吃飯幾乎什麼時候都是離不開手機了，彷彿不看一下手機，好像都感覺不舒服，如果有以上的症狀，確診了！這就是手機上癮了。

據有關的資料顯示，按照計算結果一個普通人每天檢查手機的數量已經超過了110次，這是什麼意思呢，我們來仔細分析一下，一天是24個小時，除去8小時在睡覺，那麼還剩下16小時的時間是我們的日間活動，而其中學生要上學，職場人士要上班，那麼再減去8小時，也就是剩下8小時。

而在這8個小時裡，我們要看手機超過100次，也就是每個小時要看13次甚至以上，一個小時60分鐘，就算每小時看12次，每次的間隔都只有5分鐘，可想而知是有多頻繁了，當然這個資料只是一個粗略的估算，並非是一個準確的數字，但是也足以證明大家真的花了太多的時間在手機上。

現在手機一般都是有一個螢幕使用時間的，就是會記錄咱們使用螢幕的時間長短，雖然每次開啟的時間好像都並不長，但是一天下來，總有那麼5-6個小時是在看手機，可能大家自己都沒有感覺，但是這個花費的時間卻從來都不會騙人，當然還有一些重度患者，可能一天有10個小時都是在看手機。

但其實如果我們能夠將這些時間拿出一部分來做一些對於自己有用的事情，比如鍛鍊身體，持之以恆不僅是對於自己戒除手機癮有幫助，還能夠讓身體更加健康，或者是與他人交談，不僅能夠讓自己重新適應社交，還能夠加深與朋友們的感情，加強聯絡。

而沉迷於手機實際上危害的，遠遠不僅是花費了我們大量的時間。首先我們說一個最基礎的危害，那就是對於眼睛的傷害，許多沉迷手機的朋友大多都是戴眼鏡的，雖然手機螢幕輻射有限，但是長久之下，傷害也是非常明顯的。

另外對於人身安全也有著非常大的威脅，我們知道很多人都會喜歡在馬路上看手機，一直盯著螢幕，或者是司機看手機沒看路況。有關資料顯示，有26%的汽車事故都是因為手機引起，可見過於沉迷手機對於自己的生命安全其實也是一種不負責任。

當然，像大家都沉迷手機的話，互相之間感情就彷彿越來越淡了，越來越沒有話說，還容易引起各種爭吵，所以大家還是得有意識的去放下一會手機，不管幹什麼，哪怕是放空自己也好，相信時間長了慢慢就能夠不那麼沉迷手機了。