腎臟的好壞，與人們的健康關係密切。因為它是人體最基本的代謝、排毒、分泌激素、調節人體水分和酸鹼平衡的器官。

只有腎臟功能正常運轉，人體的內部環境才能穩定，因此保護腎臟健康，是我們每個人都需要關心的事情。腎不好的人,生活中或多或少會有某些身體不適,而這些訊號往往會被人們忽視,今天就讓我們來了解一下吧

腎臟開始病變，晚上睡覺會有三種不適

一、腰背疼痛

俗話說，腰為腎之府，是因為腰部的兩側，便是腎臟的位置。所以，睡覺的時候，腰部一旦出現劇烈的疼痛，幾乎都離不開腎臟疾病

二、頻繁起夜

因為在進入睡眠後身體會因為沒有活動，而讓各個器官的運轉逐漸減慢， 這樣一個健康的成年人每天晚上起床的次數一般不會多於一次。如果你總是睡覺頻繁起夜超過一次甚至達到三四次，並且睡前並沒有喝太多的水，那麼可能是腎臟功能出了問題。說明腎臟水分儲存能力降低了。

三、睡不踏實

腎臟發生病變還會表現在睡眠品質上，具體表現為不容易入睡，或者睡不踏實，老是被噩夢纏繞。這主要是腎病病變導致新陳代謝發生紊亂，並牽連到神經系統，嚴重影響人的睡眠品質。

日常生活如何養腎？做好這些很必要

排完尿再睡覺

很多人睡前都有去排尿的習慣，但是也有一些人只有一點尿意的時候就想著偷個懶不去，尤其是大冬天喜歡睡前躺被窩的人更加不想去，這樣就有可能使我們睡得不踏實。

一晚上本來我們的腎臟的承受壓力就已經很大了，若睡前不及時去排尿的話，那麼很容易形成夜間憋尿的行為這樣容易導致腎的光滑肌失去彈性，就會引起腎臟健康出現問題。

多食養

俗話說:藥補不如食補。很多人會在餐桌上打趣道：這邊是韭菜，這邊是生蠔，你要多吃一些！

日常養腎確實可以從食療入手，除了人們熟知的韭菜、生蠔，還有很多，比如黑豆、桑葚、鱔魚、蠶蛹、枸杞等，都可以換著吃。

新房多通風，別慌著入住

買房算是人生中一件很大的事情了，因此在裝修上很多人也會趨向於精裝，但是裝修後儘量不要著急入住，否則會對身體產生非常大的影響。

新房裝修後會殘留很多甲醛、苯、二甲苯、矽油等氣體，若不通風散去直接入住對腎臟傷害很大。

搓腰眼

經常搓腰眼，可以強健腎臟。雙手掐腰，四指在前，拇指在後，拇指按壓的那個位置，基本上就是腰眼。

作用：促使區域性面板裡的毛細血管擴張，提高腰肌的耐力，達到人老腰不彎，防治因風寒、勞累引起的腰痛。

定期體檢

發生在腎臟疾病，一般早期症狀不明顯，這樣就顯得檢查非常的重要，如果不重視體檢，等到症狀出現的時候再去，或許病情已經發展得比較嚴重了。

所以定期檢查腎功能，對養護腎臟的健康來說是非常重要的，它可以幫助你及時發現腎臟是否存在異常。

最後，對於需要養腎的朋友來說，平時保持樂觀的情緒以及豁達開朗的心態，能提高免疫功能，對維持腎臟健康也是有幫助的。