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近些年,“未老先衰”總是聽人提起,有人小小年紀脫了發,有人歲數不大卻滿臉皺紋。大家總說要保養、保養,那麼,到底該怎麼保養才能“返老還童”呢?

除皺效方——補脾

皺紋是女性的天敵,也是年齡的顯色劑。“怎麼能不生皺紋?”甚至是“如何能晚點生皺紋?”,是所有女性都希望探究的祕密。

其實,這個問題並不難解決,只要你學會——補脾。

您如果問一問皺紋長得早的人,十有八九都是脾氣虛、胃口都是不太好。

這是因為,女性以血為用,脾為氣血生化之源,脾氣不足的時候,心血也容易虧虛,皺紋自然就容易生長。

因此,中醫推薦女性食用——

材料:

蓮子 30 克,芡實 30 克,薏苡仁 30 克,桂圓肉 10 克,蜂蜜適量

做法:

回來先把蓮子、芡實、薏苡仁用清水浸泡 30 分鐘,再將桂圓肉一同放入鍋內,大火燒開後換成小火煮至爛熟就可以了,最後根據自己的喜好加上適量的蜂蜜調味就可以吃了。

功效:

蓮子補血潤膚,清心去煩;芡實補脾止瀉,開助胃氣;薏苡仁促進新陳代謝、美白肌膚的作用,可以使面板細膩光澤充盈;蜂蜜讓面板恢復彈性,促進面板細胞再生。

最後要提醒大家的是,上述食材建議大家選擇正規藥店購買,保證食材品質。

六大天然養顏食物

其實,有很多天然食品都擁有養顏功能,我們不妨試試~

1豆類

豆類富含大量的膳食纖維和抗氧化劑,其中紅豆和黑豆抗氧化劑最多。豆類可煮熟吃、燉肉或加入麵食。

2漿果

藍莓等漿果有助於改善認知能力,增強免疫力。此外,草莓、黑莓、樹莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化劑。漿果可加入優酪乳或燕麥片中食用,保健效果更好。

3黑巧克力

黑巧克力富含黃酮類強抗氧化劑,有助於降低血壓。黑巧克力中可可含量越高越好,選擇時要注意檢視標籤。

4蘋果

蘋果中含有多種基本維生素和強抗氧化劑,紅蘋果中抗氧化劑最多。這種“行動式零食”可滿足甜食之需。

5土豆

土豆中含有大量的抗氧化劑,帶皮蒸土豆有益健康。不過,吃了土豆要減少吃主食的量,避免發胖

6胡蘿蔔

胡蘿蔔中豐富的β胡蘿蔔素有助人體產生必需的維生素A。另外,常吃胡蘿蔔有益保護視力。胡蘿蔔吃法隨意,生吃、清炒、燉湯等都不錯。

⊙注:本號為健康知識交流共享平臺。文章僅供學習參考,如涉及用藥療方,請在執業醫生指導下進行。

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