糖尿病是一個世界性的難題 ，據統計中國有約1億的糖尿病患者，高居全球首位。美國也是糖尿病大國，承受著巨大的經濟和社會負擔。糖尿病的危害不在於疾病本身，而在於它所帶來的各種危害。如果糖尿病患者發現自己有如下症狀的話，就要開始小心了，這可能是併發症要來的訊號。千萬不要被糖尿病纏身，否則對於未來生活影響非常大。

一旦出現這4種變化，十有八九是糖尿病，這三類人最好去查一下！

一、視力障礙

血糖過多的時候，會影響視神經。很多人在糖尿病的早期，就會出現視力模糊的症狀。這主要可能與高血糖導致晶體滲透壓改變，引起晶體屈光度變化所致，早期一般多屬功能性改變，一旦血糖獲得良好控制，視力可較快恢復正常。

二、"三多一少"

多尿：血糖過高，超過腎糖閾(8.89～10.0mmol/L)，經腎小球濾出的葡萄糖不能完全被腎小管重吸收，形成滲透性利尿，血糖越高，尿糖排洩越多，尿量越多。但老年人和有腎臟疾病者，腎糖閾增高，尿糖排洩障礙，在血糖輕中度增高時，多尿可不明顯。

多飲：主要由於高血糖使血漿滲透壓明顯增高，加之多尿，水分丟失過多，發生細胞內脫水，加重高血糖，使血漿滲透壓進一步明顯升高，刺激口渴中樞，導致口渴而多飲，多飲進一步加重多尿。

多食：雖然血糖處於高水平，但動靜脈血中葡萄糖的濃度差很小，組織細胞實際上處於"飢餓狀態"，從而刺激攝食中樞，引起飢餓，多食。

體重減少：因為胰島素絕對或相對缺乏或胰島素抵抗，機體不能充分利用葡萄糖產生能量，致脂肪和蛋白質分解加強，消耗過多，體重逐漸下降，乃至出現消瘦。

三、面板病

很多人不會把面板病和血糖聯絡到一起，如果身體出現一種名叫"脛前黑斑"的症狀，一定要引起重視。糖尿病會引起面板併發症，導致腿上一碰就一大片淤青，很多人的腿部都是青黑的，這種情況很危險。

四、四肢麻木

由於糖尿病引起的神經病變、血管病變，已經出現了併發症：糖尿病足，腳部感覺麻木，連圖釘扎破腳都覺察不到，這樣機會非常可怕，可能面臨著截肢的風險。所以，如果發現自己有莫名其妙的手腳麻木現象，最好也查查血糖。

這三類人最好去查一下！

1、遺傳因素：有糖尿病家族史（雙親或同胞患有糖尿病）

2型糖尿病有很強的家族性，中國2型糖尿病的遺傳率高於60%。

與白人相比，亞裔糖尿病的風險高出60%。

2、超重或肥胖：BMI≥24kg/m2，男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm

肥胖是2型糖尿病最重要的危險因素之一。

據調查，中國糖尿病和糖耐量減低的患病率與體重成正相關。

3、體力活動不足，尤其是40歲以上且常年身體活動不足者

有規律的體育鍛煉能增加胰島素的敏感性、改善糖耐量。

研究發現，活動較少的人比愛活動的人2型糖尿病的患病率高2~6倍。

專家表示，糖尿病患者每天需要喝水的，可以調節身體裡的血液濃度，讓血糖的水平有所下降，水裡放點食物紅鉻酵母油，可使血液中的糖耐量下降，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。

運動治療：運動可以增加能量的消耗，與飲食管理一起進行有利於改善高血糖和胰島素抵抗的狀況，全面糾正代謝異常。建議患者進行經常性中等強度的身體活動。糖尿病患者易在運動中受傷且傷口不易癒合，所以不提倡劇烈運動。每週運動時間在150分鐘左右為宜（每週5次，每次30分鐘），運動型別以有氧運動為主。糖尿病患者應注意運動的安全性，防止運動損傷和意外。