渾身無力、愛感冒——氣虛質

（典型代表：楊玉環）

氣虛質的人往往感到周身乏力、飲食量減少、睡眠較差、休息以後得不到緩解，醫生在舌診中發現氣虛質的人往往舌淡苔薄白、脈弱，在春季多見的疾病是感冒，大便稀溏，疲乏無力等。

加博士：氣虛體質很多都缺乏運動，這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，身體就會出現一系列的症狀，而運動不僅可以緩解壓力，還能加速溼氣排出體外。現在是春季，建議氣虛體質的人可順應自然，夜臥早起，在早上的時候做一些輕運動，如瑜伽、健走等，既可以幫助陽氣的生髮，也能排出溼氣。另外也可輔助調理脾胃，讓五臟六腑運化正常，讓氣的生化能夠滿足人體需要！

02

急躁易怒，壓力大——氣鬱質

（典型代表：李清照）

氣鬱體質的人，體型一般偏瘦，神情抑鬱，情感脆弱，多愁善感，容易為小事著急，性格內向，煩躁不安，春季常見的症狀是失眠、急躁易怒，脅肋部或乳房脹痛等。

加博士：憂思鬱怒、精神苦悶是導致氣血鬱結的原因所在。氣鬱體質者性格多內向，缺乏與外界的溝通，情志不達時精神便處於抑鬱狀態，所以，氣鬱體質首先應該注意心理衛生和精神調養，要學會與人溝通交流，注意情緒的宣洩。受到季節的影響，春季氣鬱積體質的患者有加重的傾向，特別對於咱們肌瘤患者來說，氣鬱又會加重肝鬱，從而影響肌瘤的調理，建議氣鬱體質的患者可針對性服用疏肝理氣的調理方。

03

面色發白，常腹瀉——寒溼質

（典型代表：部分肌瘤患者）

寒溼體質的人常常感到感到四肢無力，睡不醒、身體發沉、沒精神，身體陰冷，會覺得四肢發涼、面色灰暗、發青、發紫由於溼氣趨下，寒溼日久，帶脈鬆弛，中醫形容其為“腰部溶溶如坐水中”“腹重如帶五千錢”，春季多見的症狀是腹瀉、面色發白等。

加博士：驚蟄後降水較多，環境十分潮溼，稍不注意就容易受到溼邪的侵襲，而肌瘤患者，很多是寒溼體質，這時再受到外溼的侵襲，內外溼交困，輕則引發身體的各種不適，重則還有脹大肌瘤的危險！這個時候建議大家採取內服外用的方法，可多服用些健脾祛溼的調理方，在日常生活中，可適當多吃山藥，白扁豆，薏米等健脾祛溼的食材。春天泡腳，昇陽脫固，可多泡腳，既能祛風散寒，幫助身體排出體內的寒溼，還能引火歸元，溫暖子宮和卵巢，大家可試試！

04

長痘痘，口腔潰瘍——溼熱質

（典型代表：易長痘人群）

溼熱體質的人面板容易長痤瘡，易患口腔潰瘍，常覺得口鼻發熱，脾氣一般比較急，耐性差。往往睡眠不好，易早醒，小便偏黃，味道重，大便多黏滯不爽，眼瞼、口脣色紅或暗紅，舌質偏紅，舌苔黃膩。

加博士：受到氣候的影響，南方降水多，溫度高，南方人多溼熱體質。溼熱體質的產生除了氣候等因素外，還與人體肝膽脾胃失調相關，主要與脾臟關係最為密切，調節溼熱體質，主要是健脾祛溼，通過調理脾胃，讓身體的運化正常，能祛溼散熱。溼熱體質以溼熱內蘊為主特徵，平常要養成良好的生活習慣，不要長期熬夜，可配合定期鍛鍊，消耗體內多餘的熱量，排洩多餘的水分，達到清熱除溼的目的!

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易過敏，環境敏感——特稟質

（典型代表：鄧麗君）

特稟體質的人對外界環境適應能力較差，當季節開始變化或者有異常的天氣變化以及在流行性疾病蔓延的初期，就首當其衝，稍微受風受涼，容易引發宿疾，常見的症狀有：哮喘、面板風團、咽癢、咳嗽、鼻塞、打噴嚏等。

加博士：特稟體質容易過敏，是因為衛氣虛損不能抵禦外邪所致，存在先天后天都不足的情況，除了針對性的調理，還應注意 “補腎養肝固先天，健脾益肺壯後天”。日常飲食中，可以多用一些益氣固表的常見中藥如黃芪、山藥、太子參、防風等。在起居上，室內要保持清潔通風，床單、被褥要經常洗晒；春季要儘量少外出活動。

以上是一些常見的體質型別及調理方式，如果只是單純的一種體質，可根據文章的說明分型對症的調理，對於混合體質，比如寒溼兼夾氣鬱，溼熱兼夾氣虛等，可諮詢助理後對症調理！另外也提醒大家，體質的轉變，是一個緩慢的過程，大家一定要在醫生的指導下悉心調理!