腎結石患者多為男性，典型的腎結石發作狀況是腹部某側出現劇烈的刺痛感，它可傳達至後腰，甚至到男性的睪丸，這種疼痛感宛如浪潮般地波湧而來，而且病人會覺得走動比坐著舒服，這種現象叫作“移動刺激”。等到結石跑到另一個部位， 或是由尿道排出體外，疼痛才會停止。隨著尿液排出來的結石應留著作分析，切勿將它沖掉，因為您以後很可能會再長出同樣成份的結石。

結石可分為四大類，最常見的是草酸鈣結石：含有鈣和其他物質(以草酸鹽和磷為主)的結合體；尿素石結石：出現在尿道長期受感染者的身上；尿酸結石：發生在痛風病人的身上；胱氨酸結石：患者的腎臟先天有缺陷而無法再吸收胱氨酸(一種氨基酸)。

腎臟過濾的血液裡面如果含有過量的某種物質，這種物質就會在尿液中結晶、沉澱、聚集，最後形成結石。防止結晶過程發生的訣竅在於儘量多喝水，以稀釋可能結石的物質，並減少它硬化的機會。因此容易長腎結石的人，每天至少需要2公升的水分。

草酸鈣結石的人不應食用富含草酸鹽的食物，其含量適中的食物則應儘量少吃，而其含量低的食物（如牛奶、蛋、乳酪和大部分的肉類吃了大概無妨，但別忘了它們對於心臟病的影響力）。此外，您還必須多吃含鉀質的食物，因為鉀質會將水分帶到腎臟，幫助稀釋尿液。它的食物來源有水果乾、黃豆粉、糖蜜、小麥、米飯、麥麩、牛肉、豬肉、家禽肉、大部分的生蔬菜、堅果及沙丁魚。 鹽的攝取量應限制在每日2克以內，因為它會引起體內的鈣質滯留，並造成液體滯留在組織內（即水分跑到了不該去的地方）而非由腎臟排出體外。

上述的原則適用於易長草酸鈣結石的人身上。然而有些人的腎臟卻無法再吸收鈣質，即使極少量也不行，這種異常的現象叫做“腎小管漏出”，此時必須儘量減少鈣質的攝取量。 另外一種腸子的異常情況是不論您吃下多少的鈣質，腸子吸收的鈣質總是過了量，使得跑到腎臟的鈣質多到腎臟無法負荷，因而形成鈣結石。

因得痛風而長尿酸結石的患者應該食用牛奶、乳製品、蔬菜(玉米和扁豆例外)和水果(蔓越橘、洋李和梅子例外)來中和酸性的尿液。肉類、魚、家禽肉、甲殼海鮮、蛋、乳酪、花生和花生醬、甜食及澱粉類食物應少吃，而咖啡和茶既非酸性也非礆性，因此無需禁口。

血液中尿酸含量過高的人（例如痛風患者、某些癌症的病人）限制食物中嘌呤的攝取量(尤其是肉類、動物內臟和沙丁魚)，就可降低尿酸的含量，進而減少尿酸結石出現的機會。

胱氨酸結石相對比較少見，它是因為腎臟先天有缺陷，無法再吸收這種氨基酸而引起的。尿液中的胱氨酸含量過高就會形成結石。預防它的唯一方法是整天喝水，這樣做才能確保他們每天排出3－4公升以上的尿液。只有以大量的水分來沖淡酸性的尿液才是最有效的飲食療法。總之， 對付胱氨酸結石的訣竅就是喝水喝個不停。

因尿道長期受感染而長尿素石結石的人沒有任何的飲食禁忌，只要專心預防及控制這些感染病就好。

總之，不論您得的是哪一種腎結石每天都要喝2公升以上的水分，並根據您的結石成份來遵守飲食節制。為了每個人的腎臟健康，從預防、篩查到治療，人人都應享有腎臟健康。#男性健康專家談# #人人關注腎健康#