現在由於生活和飲食方面的影響，越來越多的人會出現很多現代病，例如三高疾病、心腦血管疾病以及脂肪肝等肝臟疾病。其中，脂肪肝的病發率是尤其高的，對我們的身體也有很大的傷害，今天就跟大家好好聊一聊關於脂肪肝的相關知識。

6大群體易患脂肪肝，有你嗎？

第一種，嗜酒、酗酒的人

我們都知道，我們在攝入酒精之後，是通過肝臟來進行分解和代謝的。而酒精中的有害物質，就會直接對肝臟進行傷害。時間長了，肝臟血管中的脂肪就會堆積在肝臟處，最終而形成脂肪肝，這也被稱作為"酒精脂肪肝"。

第三種，長期營養不良的人群

有的人因為節食、有的人因為厭食、有的人因為貧窮而長期忍受飢餓感。這些原因都會給我們的身體造成營養不良，體內的營養不夠，肝臟合成分解的蛋白不夠，脂肪得不到分解，大量儲存。

第四種，營養過剩的人群

肝臟的代謝是有一個平衡機制的，進去多少，代謝多少出來，如果長期暴飲暴食或者飲食過於油膩，就會導致進去得多出來的少，形成肝臟內脂肪，堆積一大堆在體內。

第五種，經常臥床的中老年人

有的人歲數大了，已經無法起身行走，更別說鍛鍊了。但長期不鍛鍊，脂肪堆積在肝臟，就會導致內臟功能減退，形成脂肪肝。

第六種：久坐的上班族和中老年

刊登在"肝臟學期刊"的該研究發現，與每天坐不到五小時的人比起來，每天坐十小時以上者，罹患脂肪肝的風險增加9%。

經常活動則有相反效果。與很少運動的人比起來，經常從事體能活動的人，例如每天至少走萬步，得到非酒精性脂肪肝的風險減少20%。

醫生：牢記三點，脂肪肝"不藥而癒"的關鍵!

1、戒菸、酒、糖

上文也說到過，經常抽菸喝酒吃糖，會對我們的健康造成影響，所以，最好的方法就是戒菸、酒、糖，這樣才能穩定體內脂肪的平衡。

2、拒絕高脂肪食物，多吃雜糧、水果、蔬菜等

高脂肪的食物對我們的身體，除了能提供一點點熱量以外，沒有其他的好處了。而且不僅會造成脂肪肝，關鍵的是，日過已經是脂肪肝的患者誤食之後，還會加重病情，得不嘗試。所以在飲食方面建議大家多吃一些粗糧，例如糙米、紫米等。還要多吃新鮮的水果和蔬菜，補充維生素。

3、多吃硒芽五梅一類補硒

人體中是有各種各樣的元素組成的，每一種都有著其作用，就像硒元素。它在肝臟中的含量是最高的，也是支撐肝臟代謝、排毒不可缺少的環節之一。如果患有肝病，去醫院檢查，絕對能查出硒含量不足。

平時經常補硒，不僅能夠幫助肝臟排毒，還能修復已經受損的肝臟細胞，保護原有未受傷害肝細胞。

以上就是易患脂肪肝的人群，希望對你不在其中。