大家都知道,腎臟對於人體來說是非常關鍵的,但同時它也是非常嬌嫩的,一旦沒保護好它,就可能讓腎臟受損,那麼哪些壞習慣可能會導致腎臟受損呢?
1、經常憋尿
很多人有尿意的時候,寧願一直憋著,但是這樣做的話可能會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。
2、經常熬夜
除了大家熟知的熬夜傷肝,熬夜也會傷腎。足夠睡眠的人才有精氣,熬夜就會損傷腎精,日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最遲別晚於11點,但現代人很難做到。
3、頓頓吃肉
美國食品協會曾經建議,人體每天每千克體重的蛋白質攝取量為0.8g,可以避免腎臟受到傷害。這樣算算,一個體重為50kg的人,每天只能攝入40g蛋白質,一天不能吃多餘300g的肉。而很多男士,尤其是中年男士一頓飯沒有肉,都不覺得自己吃了飯。應該堅持低脂、低鹽飲食,避免大魚大肉的高蛋白飲食,預防血尿酸異常,保證腎臟安全。
4、習慣喝飲料
比起白開水,很多人更喜歡喝飲料,尤其是男性。但是大部分的飲料都是屬於酸性的物質,經常攝取的話,就會破壞到身體的酸鹼平衡,使得身體偏向酸性。酸性的身體是很容易產生尿酸的。這樣的話就會給腎臟的排洩帶來很大的負擔,最後就傷害到了腎臟。
除了以上四點之外,生活中還有很多飲食習慣都會傷害到腎臟健康,大家要引起重視,應該要積極的去糾正這樣的壞習慣才能更好保證身體健康。
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