姚先生，35歲，白領人士。

因每天工作緊張，生活不規律，經常熬夜，平時就感覺體力和精力不夠用，但都自己堅持過來了。

但6年之後，終於有一天，感覺注意力不能集中、睡眠障礙、頭痛、頭暈、做事經常易出差錯，有時甚至感覺精神抑鬱。

有一種“累”叫慢性疲勞綜合症

至此，才考慮醫院專門診治本症。經醫院診斷後，診為“慢性疲勞綜合症(CFS)”，並做了相應的處理及心理指導。

其後，疲勞症狀有所減輕，但無法放棄工作，西醫的那幾套方法也無法解決睡眠障礙、頭痛等症狀。

緩解疲勞，從腎調養開始

於是，他前來求診於中醫。

診見：面色發暗，眼圈發黑，疲倦面容，頭痛，失眠，腰痠背痛，舌質淡，苔薄白，脈沉細弦，診為腎精不足，腦髓失充之證。

遂用調養腎臟及養心的治療方案。方便者，亦可日常進餐主食以“五穀雜糧”為佳，此類食物多有健脾益腎補氣之功。同時注意日常生活、工作、作息方面的調養。

經調養1月後，諸症悉除，身體轉健。原方案連續調養半年，姚某精神振作，像換了一個人似的。至此，建議堅持中醫道養生方案的調養，以期健康一生。

疲勞綜合症是現代社會的常見“病”，其原因主要在機體及心理的“過用”，正如中醫經典《黃帝內經》所言：“春秋冬夏，四時陰陽，生病起於過用，此為常也。”

如果想從根本上治癒這種病症，首要的就是停止“過用”行為，切實做到調攝精神、杜絕過勞的生活方式。

其次才是對於那些已經形成了疲勞綜合症的人，進行藥物、食物及其他非藥物方法的調養，恢復身體和心理的健康。

只有這樣，才可確保飽滿的精力，健康的一生。