低溫能凍死病毒、高溫能熱死病毒、隨著氣溫逐漸升高，新型冠狀病毒將會逐漸消失……關於新型冠狀病毒和溫度，人們有很多不同的看法，卻都被廣泛傳播。

年底持續到現在的這場疫情，重新整理了福斯對於病毒的認知，並引發人們對健康的高度重視。談到健康與養生，人們經常談到飲食、運動、工作、睡眠作息等方面。而在這次疫情爆發之後，你還必須知道的是溫度與我們的健康之間也有著緊密的關聯。我們生活的環境和溫度是分不開的。只有在適當的溫度下人類才能得以生存繁衍，可以說我們的日常生活離不開溫度。

據研究發現，人的體溫與日常所處的不同環境溫度，都是影響人體健康的重要因素，合適的溫度讓人身體舒適，而超出特定的溫度範圍會危害人的健康，甚至生命。下面就讓我們了解這些溫度健康常識，為我們及家人的健康多做準備。

健康的人體溫度

人體的正常溫度約為37℃，人體體溫浮動範圍在2.7℃之內，則為一切正常。37.3°C以上即是發燒，37.3-38℃是低燒，38-39℃是中燒，39c-40℃是高燒，40℃是超高燒。當人體體溫高過40℃時或小於25℃，會嚴重威脅人體各功能系統，乃至損害性命。健康人體溫度表現在面板和人體內部器官上也有所不同，所處環境為23℃時，人的額部面板正常溫度範圍在33—34℃，手為30℃，腳為27℃，肝臟溫度最高可達38℃；由於腦部產生的熱量較多，溫度也接近38℃；腎臟、胰腺及十二指腸的溫度則略低。

舒適的環境溫度

環境的溫度與人體的健康息息相關，時刻影響著人體的健康，無論是過冷或是過熱，都會引起人體的不適。冬季室內溫度維持在18—20℃，夏季溫度保持在25—27℃之間能夠保證人體的健康及舒適，並且不致使室內外溫差較大而引發疾病。那麼當溫度超出範圍會怎麼樣呢？資料顯示，當室內溫度達到25℃以上，人體會自動吸收外界熱量，有明顯的熱的感覺，當室內溫度過高超過35℃時，人體會自動出汗散發熱量，進而感覺心跳加速，伴有頭暈發漲身體不適的表現。反之，室內溫度低於4℃時，人體會直接感受到寒冷；室內溫度範圍在8℃—18℃時，人體會自動向外散熱。

一般來說20℃是最好的室內溫度也是最適合睡眠的溫度。在初春時節，室內溫度維持在20℃是最舒適的。人們常說的四季如春，就是指中國秦嶺淮河以北地區的初春戶外溫度均在20℃左右。那麼為什麼說20℃是最適宜睡眠的溫度呢。當室溫在24℃上下時，人類睡眠會變弱，睡眠容易輾轉反側，醒來的頻率會提升。18℃的睡眠也很容易醒來，不容易進入優質睡眠。因此，室內溫度一般在20℃左右更適宜睡眠。如果是企業辦公室，那麼17℃時是適宜人類思考和學習工作的溫度。

合適的溫度使我們的生活更加的健康舒適，也為我們的正常生活打下了良好的基礎，而工作生活中還有一些溫度容易被忽視，卻能給我們帶來更直接的溫度感觸。

最佳的飲水溫度是40-60℃，對於日常飲水來說，最高不能超過65℃，超過不但可能會燙傷口腔黏膜，還會增加罹患食管疾病的風險。而衝蜂蜜水的最佳溫度則為50℃；熱牛奶、熱湯等在60℃時味道最好，愛喝“熱水”的朋友一定要注意。

最佳洗浴溫度是39℃，洗澡水的溫度應控制在35~40℃之間，稍微高於人體體溫的39℃最為舒適。高於39℃可能會損壞面板的保護層使面板失去對汙染和細菌的抵抗力。洗澡前可用手部輕微試探水溫進行調節，避免燙傷。

健康對社會、對家庭對每個人都是最重要的，這次疫情雖然給我們帶來了諸多挑戰，但春暖將至，疫情必會消散，每個人也會因此更加追求健康的生活方式，養成注意溫度健康的生活習慣。