許多健康問題都是預防重於治療，腸道保健也是如此，它在出問題前，其實會給我們許多訊號，但人們通常對這些訊號麻木不仁，失去了“防患於未然”的寶貴機會，最後可能真的搞到“疾”重難返，再也回不到健康的當初了。

據《2012中國城市居民健康白皮書》，約95%的人認為腸道健康有異常表現。想知道您的腸道健康狀況嗎？

當腸道健康出現問題時，往往沒有明顯症狀，但也會有一些細微警示訊號，與其在最後亡羊補牢，不如及早重視這些腸道的警報訊號：

胃腸功能減弱，使食物在腸內得不到正常的消化，大量食物糟粕不能排出體外，當沉積在腸內的食物糟粕時間一長，腸道內的有害菌便會過度繁殖，產生有害物質，形成臭氣，向上通過口腔及鼻咽排出而形成口臭。

當腸內有害菌佔據主導地位，其分解蛋白質、脂肪，形成胺、氨、吲哚、糞臭等多種有毒物質，毒素進入臉部毛細血管時，會滲入面板間隙，導致臉部產生粉刺、痤瘡、色素沉著、色斑、面板粗糙、臉色晦暗等。

每天適當排屁，是人體排出廢氣的一種正常生理需要。但如果放屁太多，而且帶上一種臭雞蛋氣味的硫化氫，就要特別注意了，因為這隻有在蛋白質被腸內有害菌分解時才會產生。臭屁是腸道菌群失調，甚至是寄生蟲病的症狀之一。

即使一天只排便一次，如果大便呈泥狀或水狀，就是腹瀉。當腹瀉成為一種經常或習慣性的症狀，便形成了慢性腹瀉，這時腸道內的菌群已經嚴重失調，如果繼續下去，就極可能引發階段性腸炎、潰瘍性結腸炎等。

當腸道機能出現異常狀態時，造成糞便短小而乾硬，並且水分較少，每天無法順利排便，這就是便祕。慢性便祕會引發有害菌滋生，產生有毒物質和有害氣體，損害身體的器官組織。而宿便的堆積，也是引起許多慢性病的重要原因之一。

以上這些腸道警報訊號的出現，歸根結底是腸道菌群失調、有害菌佔據優勢所導致的。腸道健康一旦亮起警報訊號，不但腹瀉、便祕等問題接踵而至，如不及時改善，甚至會導致腸炎、大腸癌等，您知道嗎？據第八屆上海國際大腸癌高峰論壇的訊息，大腸癌的發病率在中國呈現逐年上升趨勢，升速約為每年4.2%，遠高於2%的國際水平。重視腸道警報訊號，保護腸道健康刻不容緩！