中醫對於肝臟的定義，是藏血，能調節人體的氣血迴圈。如果一個人的情緒上抑鬱，生氣，容易導致氣血不暢，出現肝鬱，讓人睡不好覺，所以如果長期睡不好，要注意肝臟問題了，避免肝損傷。

當你睡覺遇到這幾個問題，要及時養肝：

一、長時間的失眠：

想睡睡不著，長期出現這種情況，可能是肝病在搞鬼，中醫認為人有肝病，易肝氣抑鬱，腎陰虧耗，肝火旺，導致氣血兩虧，進而導致失眠，神經衰弱等反應。所以如果是長期睡不著，或者是反覆睡著易醒，睡眠品質不高的，要警惕肝病，建議可以從中醫的角度上去入手調理肝臟，或是解決失眠問題的根本。

二、睡覺磨牙+說夢話

出現這兩個反應，一般是心肝火氣太過旺盛，讓身體產生了虛熱，在中醫的上的體徵表現就是說夢話，磨牙，最嚴重的是出現夢遊的情況。

三、白日嗜睡

正常人一般睡到了一定的時間，就會自己醒來，並且白天會很有精神，而如果有慢性肝病的人，就容易在白天總是想睡覺的情況，而且睡到點了也不會自己醒。

俗話說養肝就是養命，肝好，什麼都好。近年來，肝病的發病率一年比一年高，因為受到工作壓力，用眼過度，飲食不規律，熬夜失眠，抽菸酗酒等的因素影響，很多人的肝臟都不是很好，甚至有一定的肝功能受損情況。

而想要肝臟健康，首先需要避免傷肝行為，並且需要多吃一些補肝之王，來輔助肝臟排毒養肝，比如：

葛根。在中藥的藥理上，能提高肝細胞的再生能力，有助於肝臟機能恢復，並促進膽汁的分泌，有利於防止脂肪在肝臟堆積。此外葛根也有解酒的作用，輔助肝臟解酒，也同樣能保護肝臟。

金銀花。藥理上能清肝，平肝。對於肝臟有促進修復損傷組織的作用，也能輔助提升抵抗力，增強身體的抗病毒能力。

烏梅。能以酸入肝，在藥理上，能補肝，斂肝，能和肝氣，養肝血，利於促進肝臟內的血液迴圈，保護肝臟。

蒲公英茶。蒲公英微苦、味甘、性寒。能促進肝臟排毒解毒，促進肝臟的自我修復。可以常喝。