臨床上，在心臟停止跳動後，經過30分鐘的搶救，如果無法恢復自主心率，則意味著生命走到了終點。

而心梗，是一種較為常見的心血管疾病，主要是因為冠狀動脈堵塞，導致心肌長時間缺血、缺氧，引起的心肌壞死。

心梗的"禍根"找到了，醫生直言：3種"家常菜"再吃，傷心更害命

第1種：油炸食物

生活中，炸雞、漢堡等油炸食物深受年輕人的喜愛。

但是，此類食物在經過高溫油炸後，當中的脂肪酸會變成反式結構，增加血管內甘油三酯和膽固醇的堆積。

而且，任何食物在經過油炸後，都會含有大量的脂肪，食用過多，會導致體內脂肪含量過高，加速脂質沉澱，使得血管狹窄，引起堵塞。

第2種：醃製食物

這類食物在製作的過程中往往會加入大量的食鹽。

一旦長期過量食用，就容易導致體內鈉離子增加，引起水分滯留、血液粘稠，導致血壓升高，損傷血管，加速血管粥樣硬化。

如果儲存不當，當中的食鹽會轉化為亞硝酸鹽，被人食用後，會在體內形成亞硝胺，誘發癌變。

第3種：動物內臟

動物內臟當中含有大量的膽固醇、脂肪，食用過多，就容易導致血液粘稠，誘發高血脂等疾病。

而且，經常食用動物內臟會導致體內"壞"膽固醇含量增加，影響體內的血液迴圈，嚴重的話，就會導致心肌缺血，誘發心肌梗死。

注意，生活中這3件事是心梗的幫凶，切莫忽視

1、經常熬夜

有研究顯示，經常熬夜的人，患心臟疾病的機率是常人的1.15倍。

這主要是因為，熬夜會使人體處於應激狀態，此時，身體會分泌出大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，導致血管異常收縮。

長期以往，就會加速動脈粥樣硬化、血壓升高、心率失常，從而誘發心梗。

2、長期吸菸

菸草中含有2000多種有害物質，當尼古丁、焦油等進入體內，會造成血管內膜受損，膽固醇聚集，加速動脈硬化，促進血栓的形成。

一旦血壓不穩定，血管內的血栓被高速流動的血液沖刷掉，隨著血管流到冠狀動脈，就容易引起心肌梗死。

有研究顯示，每天抽菸數量在20根以上，患心臟病的機率會增加2-3倍；若超過40根，急性心肌梗死的風險會上升4倍。

3、情緒激動

臨床資料顯示，70%的心梗患者，都是在情緒激動的情況下突發的。

心臟本身也是受神經控制的，而生氣會導致交感神經興奮，引起心臟不適，出現胸悶、心慌等症狀。

而且人在生氣時，心跳加快，血液迴圈加速，容易引起心臟疼痛，嚴重的就會引起心臟疾病。

不論男女，出現這4種表現，可能是心梗要來了，注意警惕

表現1、心前區疼痛

如果出現突發性的心前區壓榨性疼痛，持續20分鐘以上仍然不能緩解，且伴有大汗淋漓、噁心、嘔吐、瀕死感等症狀，就要考慮是心梗。

表現2、前胸、左肩、左腋下疼痛

心臟病會導致左臂和左肩疼痛，有時也會反射到右臂。疼痛一般為鈍痛而不是劇痛，通常僅限於前臂內側，尤其是伴有胸悶、氣緊時，更要警惕心梗。

表現3、胸骨後、頸部痛

平時有冠心病史的人，如果出現胸骨後、頸部疼痛，呈陣發性脹悶痛，有明顯的胸部緊迫感，並可牽引或放射至肩臂部等處，應警惕是急性心梗。

表現4、後背痛

急性心梗發作主要症狀有持續胸痛、後背痛、噁心、嘔吐、大汗等。

預防心梗，做好3件事，保護心臟健康

1、補充植物抗氧化劑

氧化過程是損傷血管的主要因素。人體有機物氧化時，會產生對血管破壞力極強的自由基，就像機械運轉時產生的碎屑，很容易就會與血管壁細胞膜、相關蛋白質發生反應，還能將LDL-c轉化成氧化LDL-c沉積在血管，對人的血管造成不可逆的傷害。

而抗氧化劑一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（葵花油、玉米油、小麥胚芽油）、綠菜花、木瓜、藍莓等。

除了吃的外，還有一些富含抗氧化劑茶飲，更利於人體吸收如綠茶、白茶、烏龍茶、韻遊菊等，經常飲用，利於軟化血管，降低血脂。

其中韻遊菊中的類黃酮作為抗氧化劑，可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對血管的損傷。血脂高的，不妨多泡著喝。

2、避免過度勞累

日常生活中，過度勞累，如長期熬夜，工作壓力強，心理壓力大等，無疑是給心臟埋下了一顆"定時炸彈"！

因為，人在過度疲勞的狀態下，身體會分泌大量的腎上腺素，和去甲狀腺素等；

會促使血管發生痙攣，血壓持續升高，心臟區域性血液供應量減少，進而誘發心血管疾病。

3、健康飲食

不要暴飲暴食，臨床資料顯示，30%的心肌梗死患者是發生在暴飲暴食之後的。

如果大量的進食含有高熱量、高脂肪的食物，會升高血糖濃度，導致血液黏稠度的增加，血小板集聚性也會增高。

患者平時吃飯的時候可以定時定量，採取少吃多餐的原則。

▪ 主食要以穀物、薯類為主；每天400g蔬菜、200g低糖水果。

▪ 增加富含膳食纖維食物的攝入，如菌菇類、豆類。

▪ 每天鹽分攝入量不超過6g，高血壓患者不超過3g。

▪ 適當吃瘦肉，或者適當吃雞鴨魚肉；每週3~5個雞蛋。