隨著生活壓力的加大，人們的生活節奏變得越來越快，有一大部分的人為了工作、生活一日三餐不固定，陪客戶吃飯的時候會暴飲暴食，加班熬夜時顧不上吃飯等，慢慢的就導致胃部功能變得越來越差了。

總想著臨時吃藥緩解，但中醫說：老胃病都是吃出來的！飲食習慣不改，胃病還是反反覆覆。

如果你經常有睡前胃反酸、燒心的症狀，下面這6種食物你最好少碰：

1柑橘水果

檸檬和橘子等水果中含有大量檸檬酸，酸性過高的食物會刺激胃，產生更多胃酸，進而增加食物反流和燒心症狀。

2碳酸飲料

碳酸飲料是一種刺激性比較大的飲料，喝下去之後刺激腸胃，導致腸胃不適。

3紅薯

紅薯富含澱粉、糖分和膳食纖維，會刺激胃酸大量分泌，不能空腹吃或吃太多。

4辣椒

辣椒中的辣椒素會引起胃酸分泌增加，辛辣的食物最好也不要多碰，容易引起燒心反酸。

5茶、咖啡

茶和咖啡這類飲料含有較多咖啡因，經常飲用會導致食道下端的括約肌鬆弛，使得食物更容易發生反流，引發“燒心”。

6油炸食物

油炸食品所含脂肪量過高，不容易消化，因此在胃裡停留時間長。

“吃出來的胃病”還要靠吃來解決，平時一定要注意改善自己的飲食習慣，不要吃得太飽、太急，要有養胃的意識，可以通過清淡飲食、中醫調理來長期改善脾胃。