「糖尿病」中醫養生

糖尿病是一種慢性代謝性疾病，中醫稱為“消渴”。對於糖尿病病人來說，藥物治療是不可或缺的，但也應該注意四季變化、情志、飲食等諸多危險因素都是誘發和加重糖尿病不可忽視的因素。

因此順應四季變化，適當調節情志，掌握好飲食規起居對於糖尿病病人至關重要。

養生（又稱攝生、道生）一詞最早見於《莊子》內篇。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、培養、補養、護養之意。

養生是從內在修養到波及外在，從身體內在、各腑臟追求平衡協調，到外在自然而然的容光煥發，這是一種真正自然的健康狀態。

糖尿病常用的中醫養生方法有精神養生法、起居養生法、運動養生法。

1.精神養生法

精神養生法，是指通過淨化人的精神世界，自動清除貪慾，改變自己的不良性格，糾正錯誤的認知過程，調節情緒，使自己的心態平和、樂觀、開朗、豁達，以達到健康長壽的目的。

而情志異常也是糖尿病的發病因素之一，《靈樞•五變》曰：“怒則氣上逆胸中蓄積，血氣逆留，臗皮充肌，血脈不行，轉而為熱，熱則消肌膚，故為消癉”，

其含義為：發怒就會使氣上逆，蓄積在胸中，導致血氣逆行且滯留，面板充脹，血脈不通行，氣血淤積而轉為發熱，發熱就會消耗津液而致消瘦，因此稱為消癉。

從此句中我們可以看到大怒也會誘發消渴。

《素問.上古天真論》中有“恬淡虛，真氣存之，精神內受，病安從來。”說明調攝情志對預防疾病的重要性。

現代醫學研究證實精神緊張、焦慮、發怒等不良情緒會引起人體內某些應激激素的大量分泌，如胰高血糖素、腎上腺素和腎上腺皮質激素等，這些激素均可以升高血糖，對胰島素均有不同程度的對抗作用。

所以糖尿病病人一定要保持良好的情緒。

2.起居養生法

糖尿病的發病原因是陰津不足、燥熱內盛。

生活起居失常，如熬夜等均可使陰津耗損太過，陰虛生內熱，內熱耗陰津，可致糖尿病的發生或加重。

《素問.四氣調神大論》日：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰”。養生應該順應四時的變化，使機體處於平衡狀態。

四季的起臥應順應自然之氣的變化而有早晚之分；

春季宜“夜臥早起，廣步於庭”，以順應春陽生髮之氣；夏季宜“夜臥早起，無厭於日”，以順應夏季華秀之氣；秋季宜“早臥早起，與雞俱興”，以應秋令收斂之氣；冬季宜“早臥晚起，必待日光”，以應冬日收藏之氣。

故大家應該利用四時的變化來增強體質，使人體內環境的平衡始終和外環境的整體相統一，以達到防治糖尿病的目的。

3.運動養生法

運動養生法的基本原則就是意念、呼吸和軀體運動配合，動靜相結合。漢代醫家華佗曾提出“人體欲得勞動，動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生”。

中醫的運動養生僅僅抓住調意識以養心神；以意領氣，調呼吸以練氣，以氣行推動血運，周流全身；以氣導形，通過形體、筋骨關節的運動，使周身經脈通暢，營養整個機體。

中醫的主要運動養生方式為：八段錦、五禽戲、太極拳、氣功等等。

研究表明氣功可以調整神經、內分泌紊亂，促進胰島素分泌和提高機體對胰島素的敏感性，改善微迴圈，調節糖、脂肪、蛋白質代謝作用，防治糖尿病併發症。

因此，糖友們應該加強和重視中醫養生。

文章:山西省中西醫結合醫院內分泌二科 趙利婷

配圖:網路（侵刪）