為了保證口腔的清潔和健康，我們每天都要刷牙，這樣能夠讓我們遠離蛀牙的煩惱，同時我們的口氣也會更加清新。因此說我們也都需要注意刷牙的事情，不要對這樣一件事掉以輕心。很多人也許會覺得，只不過是刷牙而已，有什麼複雜的。但是不規範的刷牙，不但對口腔的清潔沒有大的幫助，而且還有可能會對我們的口腔健康有些不好的影響。像是不要用拉鋸式刷牙的方式來刷之類的事，大家應該早就聽說過了，下面小編就來說幾個容易被大家忽視的事情，也是會對我們刷牙的效果有影響的。

很多人為了方便，一般直接就從水龍頭裡面接一些自來水，就用來刷牙了。但是這種做法，對我們的口腔其實是一種刺激，而且溫度低也不利於我們清理牙齒上的髒東西。當然，溫度過高肯定也是不行的，也是讓我們的口腔受到刺激，長期這樣也是不好的。用來刷牙的水最好是溫水，和我們的體溫接近的話，是再好不過的了。這樣一來，既不會刺激我們的口腔，也能夠加快清理口腔的速度，增強清潔的效果。想要刷牙效果更好的話，就注意一下刷牙用水的溫度吧。

關注口腔健康的人們都知道，牙齒上面的牙垢、牙結石之類的髒東西，之所以會那麼難去除，就是因為牙齒上面的細菌形成了牙菌斑，這些東西在搗鬼，讓我們清理不好這些髒東西。牙菌斑的形成是有一個規律的，就是在飯後的半個小時到一個小時之間，牙菌斑就在牙齒的表面穩定存在了。為了讓清潔效果最大化，我們最好在飯後的半小時之內刷牙，這樣才能達到最佳的清理效果。不過飯後馬上刷牙也不太好，休息十五分鐘，就差不多了。

​很多人都只關注牙齒的健康，但是同樣在口腔裡面的舌頭，卻往往是被大家忽視的。其實舌頭上面也可能會因為各種各樣的食物，而滋生一些細菌。口臭的一部分原因，就是和舌頭有關的。為了能夠解決這個問題，我們需要注意舌頭的清潔。只不過舌頭和牙齒不一樣，是比較柔軟敏感的。我們如果要刷舌頭的話，就要換上一些毛比較軟的牙刷，這樣對舌頭的刺激是比較小的，從舌頭靠後的部分朝前面刷，把舌頭清潔乾淨，我們的口腔就更加健康了。