有的人體檢時，尿酸水平很高，已經超過正常值，但是並沒有發生痛風，有的人尿酸水平不算很高，但是卻痛風了。這確實令人困惑，但這種現象並不少見，也是很正常的。

尿酸有血尿酸和尿尿酸的區別

血尿酸是指血液中的尿酸濃度水平，通常用於評估體內尿酸是否超標，我們平常談論的尿酸值，一般都是指“血尿酸”，高尿酸就是指的血尿酸超標的情況。而尿尿酸是指尿液中排洩尿酸的濃度和水平，通常用於評估人體排洩尿酸能力的高低。

當一個人的排尿酸能力很強時，就算他的血尿酸值為500多，尿尿酸值可能也會有500多，這樣一來，他身體內的尿酸基本都能排出體外，尿酸也就不會在關節腔的軟骨中析出結晶而產生疼痛，那麼就沒有痛風。

所以說，痛風的發病並不是只看體內的尿酸含量有多高，要想遠離痛風，除了減少嘌呤食物的攝入，更需要做的是增加尿酸的排洩。

這樣做尿酸會排得多，防患痛風於未然

1、多喝水

尿酸主要是腎臟來排洩，多喝水才能產生足夠的尿，排出更多的尿酸。白開水、蘇打水、礦泉水等都是比較好的選擇。

2、吃富含維生素C的食物

維生素C有助於尿酸的排洩，每天攝入大量維生素C可增加腎小球的濾過率和腎血流率，從而起到促進尿酸腎排洩的作用。含維生素C較多的水果蔬菜包括鮮棗、刺梨、酸棗、番石榴、獼猴桃、各種辣椒菜椒、大白菜等，也可以在醫生指導下服用適量的維生素C補充劑。

3、藥食同源降酸

苦苣、梔子、百合、桑葉、葛根、玉米鬚等這些藥食同源的食材有非常不錯的天然降酸促排的效果，不過這些有效成分通常情況下很難被分解出來，可以選擇喝一些通過高壓和低溫提取技術的苦苣梔子口服液，食用安全穩定，對身體沒有後期損害，降酸促排的效果很明顯。

4、運動

雖然現在還沒有研究直接證實運動本身能促進尿酸的排洩，但運動確能改善代謝能力和水平，減少了抑制腎臟排洩尿酸的因素，從而間接促進尿酸排洩。每天適當運動，勻速慢跑、散步、打太極等都是不錯的運動促排方式。

關於一些“假”降酸方式：

1、蘇打水

蘇打水其實並不能降酸，它對尿酸的作用其實是鹼化尿液，預防尿結石的產生，所以尿酸高的朋友適當喝一些蘇打水也是不錯的，但不是喝越多越好，PH值＞6.9，鈣鹽和鎂鹽就開始容易產生結石了。

2、茶

茶對尿酸即沒有多少升高作用，也沒有明顯的降低作用，所以喝茶對血尿酸水平無明顯影響。如果通過喝茶來增加主動飲水量，倒是一個好辦法，但是如果炒概念就不必了。