睡眠的好壞直接跟我們的健康密切相關。但儘管這樣，仍然有很多人睡不好，也沒“真正”弄懂睡覺這件事。

我相信，你..........可能就是其中一個！

關於睡眠的4個誤解

1、人必須睡夠8個小時；

事實上，6-10個小時都行，睡眠好不好，必須結合自己的感受來判斷，就算你睡不夠8小時，如果你第二天醒來還是精力充沛，那就不用太強求。

2、睡前喝點小酒睡得更香；

事實上，並不是酒精的鎮定作用雖然能讓你很快睡著但喝酒引起的口渴導致半夜醒會讓你的睡眠更差，長期靠酒入睡會損傷肝臟，危害健康。

3、晚上沒睡好，白天補回來；

事實上，可以補，但正常情況下，白天午睡不宜超過一個小時下午3點後再午睡就會影響生物鐘，晚上睡不著。

4、早起身體好

事實上，早起不一定適合你，人體有個最佳的睡眠週期，最佳睡眠時間在晚上10點左右，早睡自然早醒，最符合人體睡眠週期。假如你昨晚睡的晚，或者沒睡好，就彆強撐著早起了，多睡會對身體好！

這四個疑問，你知道答案嗎？

1、為什麼睡覺會流口水？

流口水的無非是3個原因，藥物副作用、睡覺用嘴呼吸、睡覺姿勢（趴著睡）。

對症下藥就好，再說睡覺流口水沒啥大事，實在不行，大不了明天起來換枕頭啊！

2、睡覺時突然抽動一下是怎麼了？

關於這個身體祕密，有專家認為是所謂的臨睡肌躍症。

就是剛入睡時身體"猛然一抖"，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。

這個生理性不自主動作的發生，就是大腦誤以為墜入夢鄉的訊息是真的要 "墜入"哪兒。

大腦的反應就是把繃緊肌肉重新取得平衡，所以會導致身體突然劇烈晃動一下，甚至驚醒，通常出現在比較勞累或精神壓力大的時候。

3、朝左側睡會壓迫心臟？

對正常人來說，向左睡或向右睡都不會影響到心臟。

因為我們有......肋骨啊！心臟、肺還有各種內臟器官都被肋骨牢牢的包圍、支撐並保護起來的。所以向左側臥，心臟並不會受到欺壓！

4、午休趴著桌子睡，好嗎？

趴著睡肯定是不健康的，容易流口水、壓迫眼睛傷眼、影響胃部造成消化不良等等，對於學生黨和上班的人來講，想睡覺的話，最好是買個U型枕，靠著或躺著睡！