春困原因

春困又稱“春天疲勞症”，春困的產生原因各說紛紜，其實最根源的是來自人體尤其是大腦缺氧。冬天為了禦寒，人們會較偏好高熱量食物，人體易出現“燥熱”現象，加上冬日Sunny相對不足，人體維生素D水平相對不足，拉低了機體免疫力，身體機能也相對“昏睡”。

入春溫度漸升，人體面板逐漸舒展，毛孔逐漸開啟，面板血液迴圈也旺盛了，人體供血量相對固定，因此供給大腦的血液相對減少，此時如果再進行耗氧量大的活動，更容易感受“大腦缺氧”狀態，所以機體會產生困重感。

中醫支招

怎麼能在春暖花開的日子，保持每天元氣滿滿？若想擺脫“春困”，須順應春季的自然規律，做好以下幾方面。

招數一：早睡早起常運動

培養早睡早起的好習慣，以順應春天陽氣漸升的自然規律，保持充分的體力和精力。此外，中醫認為陽主動，陰主靜，多運動有利於提升人體的陽氣，陽氣充足則精力充沛。春天適當進行一些有氧運動，有助出汗排溼，每天固定10~15分鐘的運動時間，出汗即可，不可過於劇烈。

招數二：科學用腦

當頭腦混沌困重不適時，可先把手頭上的工作緩一緩，讓大腦得到適當的放鬆。此時可以聽聽音樂、眺望遠處的綠植或者輕輕按揉一下太陽穴。

招數三：防病解困食譜推薦

日常也可通過食療藥膳幫助防病解困，感興趣的不妨試一試。#快問健康超能團# #新人扶持計劃# #養生知識小課堂#

【薏蓮豬腳湯】

【原料】薏苡仁30克、蓮子30克，豬腳1只，紅棗3枚，生薑3片。

【方法】先將豬蹄洗淨斬塊用沸水稍焯，撈出洗淨；紅棗連同洗淨的其他食材一起放入砂鍋內，加入清水2000ml和白酒少許，用武火煮沸後改用文火熬1.5小時後調味即可。

【功效】健脾益胃、利溼、壯腰膝，適於解春困乏力。

【山芪實術排骨湯】

【原料】山藥、芡實、炒薏苡仁、炒扁豆各30克，黃芪12克，白朮10克，陳皮5克，豬排骨500克。

【方法】先將豬排骨洗淨斬小段，然後連同洗淨的其他食材一齊放入砂鍋內加清水2500毫升、白酒少許，用武火煮沸後改用文火熬2小時，調味即可食用。

【功效】有補脾益肺、益氣養血、燥溼利水等作用，尤其適合脾虛溼重、精神不振者。

【香蘇茶】

【原料】香附、紫蘇各5克，薄荷3克。

【方法】沸水沖泡飲用。

【功效】疏風解表，疏肝行氣，有助緩解“春困”症狀。