據《養生論》記載：“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高。”其實在古代，清晨起床後，洗漱梳理是每天必做之事。而現代人，尤其是年輕人，很少有梳頭的習慣了。為什麼說梳頭對於健康有利，而且特別強調春天梳頭呢？

梳頭有利於陽氣生髮

春天，是陽氣生髮的季節，此時，人體的陽氣也是順應自然，處於一種生髮的狀態，而梳頭正是符合這一特點，有這宣行鬱滯、疏氣血、通陽氣的作用。每天梳頭100-200下，非常有助於身心健康，有延年益壽之功效。

梳頭有利於疏通經絡

人體中的眾多經絡，如十二經脈、奇經八脈等，有好多都是直接彙集於頭，有的則是間接作用於頭部。隋代醫家巢元方曾指出，梳頭有通血脈、祛散風溼、使發不白的作用。

​ 春天梳頭有利於睡眠

蘇東坡曾說過：“梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明”，可見其深深體會到了梳頭的益處。

睡眠不好的朋友，每天堅持梳頭100下， 能夠有效地改善睡眠問題。再配合揉搓按湧泉穴、三陰交等，效果更佳。

梳頭養生的講究

梳頭時應該是從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處，每部分至少梳50次以上，以感覺到舒服為標準，時間則是早晨最好，因為早晨正是陽氣生髮之時。

梳子的選擇以牛角梳、玉梳、木梳為佳，切勿使用塑料梳子。如果沒有梳子，還有一個非常好的方法，雙手搓熱後，用十指代替梳子，更有疏通經絡，升氣血之功效。