截癱傷友由於腸蠕動減慢、肛門括約肌痙攣，使一半以上的患者出現排便功能障礙導致患者獨立排便困難、便祕、腹脹、排便時間延長等，嚴重影響截癱傷友的日常生活。

如何緩解腸道併發症，提高生活品質，今天小邦就給大家分享一些乾貨，

0

1

管住嘴

可以通過調整飲食結構控制大便的性狀，多纖維的食物可以增加和軟化大便，這樣的食物很多，紅薯、麥膠、水果、蔬菜、玉米等。

避免刺激性和難以消化的食物，不能進食纖維素過於豐富的飲食，不吃辛辣刺激性食物。

多喝水可以軟化大便，從而促進其在腸道內的傳輸，每日的飲水量以2000ml左右為宜。

某些水果汁如橘子汁、檸檬汁等可以刺激腸道蠕動，從而促進排便。

0

2

排便管理

1定時排便

對於傷友，定時排便至關重要。並非每日1次，保持2~3天1次即可。

早上還是晚上取決於傷友的習慣。重要的一點：每天同一時間排便，逐步建立排便反射。

早飯後或晚飯後排便是最好的時間，飯後胃結腸反射最強。提倡早餐後排便，此時排便容易建立條件反射，無便意也應堅持定時排便。

研究表明：在排便規律方面，56％的病人隔天排便1次，24％病人習慣於每天排便；在排便時間方面，58％的病人習慣於早晨排便，39％的病人習慣在晚上排便。

2排便的體位

體位當然以健全人的蹲坐位最好，很多傷友無法蹲坐，此時選擇左側臥位排便為好。

多做仰臥起坐、腹式深呼吸、提肛運動等腹肌訓練有助於排便。

3排便的方法

飯後大約30分鐘做做腹部按摩，或戴上消毒手套用手指按摩肛周，刺激排便反射的產生，手指刺激的方法：中指塗潤滑劑，伸入直腸，輕柔地擴張外括約肌同時緊貼腸壁作環形運動，每次持續1-2分鐘，每10分鐘一次，直至排氣、排便，或者出現內括約肌收縮。

這樣定時刺激、收縮肛門括約肌可以促進排便反射的形成。

手指刺激應在無其他肛腸類疾病(如痔瘡，直腸癌等）應輕柔，切記避免暴力。

0

3

藥物治療

已經有很多的藥物應用到便祕的治療，但部分藥物的副作用也應引起注意。

滲透性緩瀉劑：硫酸鎂、乳果糖，可吸附水分到腸腔內而使大便傳輸變得容易。

刺激性緩瀉劑:如番瀉葉、比沙可啶。軟化糞便，間接促進水分吸收，增加腸腔內液體量，並能刺激腸蠕動，引起小腸和結腸的節律性收縮。

潤滑緩瀉劑:如多庫脂納，可潤滑糞便，刺激腸蠕動，引起反射性收縮而排便。

長期使用緩瀉劑(特別是含有蒽醌)可損傷腸壁粘膜下神經叢，發生瀉藥性結腸炎等，長期服用甚至可能引發如巨結腸等遠期併發症。此外也可發生劑量依賴性副作用，如腹瀉和電解質紊亂等。

直腸栓劑:如甘油栓劑、開塞露、二氧化碳栓劑等。刺激腸壁引起排便反應並起到區域性潤腸的作用。

常規方法無效時可採用灌腸法，但長期使用可產生灌腸依賴，更有腸穿孔的致命風險。

0

4

勤按摩

傷友按摩下腹可促進排便，具體方法介紹如下：

起床後排空小便，喝涼開水300～500毫升。

兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。

沿順時針方向反覆按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可，剛開始可能效果不大，堅持每天做1次，一般10天后可見效。

需要注意的是動作不要過度，否則損害膀胱和腸道功能。

0

5

多動多站不偷懶

進腸蠕動，緩解便祕，傷友還需要常運動多站立，少坐少躺，這些道理都是常識，也是價效比最高的方法。

滑輪椅，站立，蹲起，既鍛鍊身體又有助於排便。

當前居家防疫，長距離滑輪椅不可能，可以多站立度蹲起。

以上僅供參考，如便祕嚴重，請及時就醫。