當失去了你，才痛徹心扉。當你不在了，才知道你的重要。這句話不只是代表愛情，還代表著今天我們這篇文章的主角——健康。健康長壽是自古以來的追求，是尊重生命的表現。我們祝福別人的時候健康也是放在首要位置，壽比南山，長命百歲。那麼我們一直追求健康，為什麼很多人的健康還是一種奢求呢?

人體有四大健康基石，飲食，睡眠，心理，運動。其中飲食是非常重要的，民以食為天。人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。可見飲食是多麼的重要，但是往往不健康又是飲食導致的。癌是是三個口導致的，可見如果長期不合理的飲食就會損傷健康，得各種疾病。我經常說要養成良好的生活習慣和飲食習慣這樣才能維護身體的健康，很多人卻長期做著損傷健康的行為，今天我給大家介紹一種不合理的飲食習慣。

很多上班族喜歡這樣的一種飲食習慣，晚上下班後會去超市或者副食品市場買一些熟食帶回家稍微加熱就吃了，覺得這樣非常的簡單方便。這些食物包括滷製食物，醃製食物，油炸，煎炒等。可能很多人不知道，這樣的飲食存在很大的健康隱患。

很多人喜歡這樣的食物

主要包括以下幾點，第一從烹飪方式來說，健康的烹飪方式是煮，蒸，等。油炸，醃製，滷製，熏製是不健康的烹飪方式，再就是加入了過多的調味品。油鹽醬，味精，糖等都是過量的。還有很多不法商人加入了亞硝酸鹽等物質，所以我們感覺顏色好看，吃起來美味。第二 這些食物中會有很多毒素，包括自由基、丙烯醯胺、合成化合物等。例如，油炸產生許多對人體有害的自由基;油炸澱粉類食品產生致癌物丙烯醯胺;高溫處理含有化肥、農藥等化學殘留物的食物，可以產生新的有害化合物。此外，也會使汞、鉛、砷等重金屬化合物及有機氯等對人體有毒的化學物質富集濃縮，對人體的毒害作用增強。

這些都是不健康的飲食

所以長期這樣的飲食會降低免疫力，科學家發現：人吃熟食時，血液和腸道中的白細胞立刻增加，身體認為有外來異物侵入，而吃生食時白細胞沒有變化。這說明，我們的免疫系統熟悉生食，視熟食為入侵者，並出兵抵抗。長期大量熟食會影響白細胞及免疫系統，使人頻發感冒、呼吸道感染和面板過敏，甚至患甲亢、甚至癌症等疾病。還會導致肥胖症、血糖血壓血脂“三高”和2型糖尿病。

你有這樣的飲食習慣嗎

所以我們不能圖一時方便，一時口舌之歡，產生嚴重的健康隱患。我相信很多人會有所警醒，畢竟最近的疫情讓我們意識到只有健康的身體才是最重要的。擁有健康是最大的幸福。