無論養生還是練功，都有“舌抵上顎”的講究，尤其是在佛醫禪觀課上講站樁要領時，弘南老師每次都會和大家強調這一點，那道理何在呢？這要從“唾”說起。

唾，即唾液中較為稠厚的部分。唾為腎精所化，由舌根處左邊金津穴、右邊玉液穴分泌而出，故唾又被稱為“金津玉液”。

舌抵上顎即舌頭抵住上顎部位。氣功學中認為這是溝通任督二脈的橋樑， 俗稱“搭鵲橋”。

道家認為，吞嚥自己的津液，有滋補脾胃“後天之本”，以固護腎之“先天之本”的功效。明代龔居中則說“津即嚥下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生津，自然百骸調暢，諸病不生。”

平時“舌抵上顎”，可疏通氣血，條達經絡，清爽頭腦，強健體質，也有助於多產生津液潤喉。

以下給大家詳細分享舌頭的一個動作：“舌抵上顎”，就可以潤養五臟。

方法如下：

早上，微閉口脣，將舌尖抵住口腔上顎，當嘴裡的唾液增加到一定量時，隨意念將其緩慢吞下，反覆3～4次。（如果擔心口腔不衛生，就刷了牙再做）

隨時隨地，覺得口乾舌燥，都可以舌底上顎，有口水，便緩緩下嚥，去滋潤、濡養身體。

平時覺得眼睛幹，面板乾燥，咽喉幹癢咳嗽，消化不良，晚上心火旺，睡不好覺的時候，都可以多多舌底上顎，自給自足，用自身的津液灌溉身體。