本人膚色偏白，基本不長痘痘，身高164cm,體重90上下一斤浮動，冬天基本不感冒，在床上不到5分鐘就可以入睡類豬豬女孩。

飲食篇：

前言：飲食上不要去刻意剋制自己，刻意剋制很容易造成內心的極度渴望；如果你真的有想去吃什麼東西，那就去，只是如果主觀滿意度下降了，那就該停下來了。我一般是那種一次性吃夠了某種東西就會隔很久才會想吃這種東西的人。

1.不喜太甜的東西。不喜歡喝奶茶（因為喝奶茶會睡不著 ），就算不得不去奶茶店都是點果茶，少糖或者去糖。喜歡麵食（雖然我覺得這樣不太好，但總戒不掉）偶爾會買蛋糕吃，常賣全麥麵包、饅頭、鹹包子，自己也會做無糖饅頭等。

2.不喜太油的菜，但偶爾會吃炸雞、漢堡等不健康的快餐～去外面餐館遇到很油膩的菜會先用水或湯之類的去一下油。

3.愛泡花茶吧啦的，譬如玫瑰、菊花、棗、枸杞等。

4.愛吃水果和蔬菜，補充維C。吃水果和蔬菜心情會變好是真的，每天至少兩種型別水果，譬如最近每天就是一個蘋果 、一個獼猴桃 或橘子。

5.喜歡吃肉。喜歡吃瘦的肉，不吃肥肉，太膩。經常吃牛肉、瘦豬肉、魚肉、雞肉等。哈哈哈，我是個不怎麼挑食的好孩子。

6.喜歡泡紅豆薏仁粉、黑芝麻粉等粉類物品，愛喝豆漿、牛奶，愛吃堅果類。因為頭髮不太好，所以喜歡吃黑色食物。桑葚幹一直在幹吃，最近還買了紅棗準備幹吃。

7.喜歡自己做菜。外面的飯菜多油多糖多鹽還很難吃，所以偶爾自己會用電飯煲做個飯菜。買了小瓶的橄欖油，一個人做菜不喜歡放太多佐料，有些時候原汁原味反而還很好吃。

作息篇：

最重要的是找到適合自己的規律作息，很多人長痘痘都是因為生活作息不規律

1.泡腳。每天泡腳可以放鬆心情，保持面色紅潤，睡眠品質也會提高喲！

希望每一個想減脂的小仙女都可以願望成真，讓我們一起快樂養生啦！