當血糖值高於正常範圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說"三高"中的一高。另外"兩高"分別是高血壓和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖正常的值在7.8mmol/L以下，如果高於這一範圍，稱為高血糖。

正常情況下，人體能夠通過激素調節和神經調節這兩大調節系統確保血糖的來源與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素（如糖尿病家族史）與環境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，兩大調節功能發生紊亂，就會出現血糖水平的升高。

高血糖久高不降時已經糖尿病了！

當你的空腹血糖高於6.1 mmol/L，或者餐後2小時血糖大於11.1 mmol/L，並且糖化血紅蛋白HbA1c≥6.5%，基本就可以確定是糖尿病了。如果長期處於高血糖狀態， "糖毒性"會危害組織細胞，使大血管、微血管、神經逐漸損傷，加速糖尿病併發症如糖尿病眼病、糖尿病腎病、糖尿病足的出現，這時一定控制好血糖，"糖魔"就沒那麼大威力了，能大大延緩危險的糖尿病併發症的發生發展，完全不會影響正常生活。

出現這4種症狀，提醒你該降低血糖了！

1.高血糖患者易發生糖尿，在利尿作用下易導致滲透失衡，促進人排尿。因此，高血糖患者的排尿頻率增加，排尿量也會增加。

2.高血糖會在一定程度上導致大量失水。人體大量失水後，血液滲透壓升高。一旦血液滲透壓升高，在一定程度上，病人就會口渴，多喝水。因此，大量人在血糖升高時會感到異常口渴。

3.有些人還沒有完全意識到血糖升高的危害，高血糖的情況也沒有及時治療，導致葡萄糖不能在患者體內使用，導致蛋白質和脂肪的消耗增加，出現疲勞、體重減輕等症狀。

4.高血糖患者的症狀很複雜。有些人會出現尿過多、面板乾燥、脫水等症狀，另一些人會出現噁心、嘔吐、腹部不適等症狀，從而帶來傷害和麻煩。

天然的降糖藥就在身邊，燕麥里加點，調血糖清血管，糖尿病自己好

燕麥屬於低熱量高膳食纖維食物，可以增加胃的飽腹感，減少其它食物的攝入，可以降低餐後血糖；搭配富含鉻元素的紅鉻酵母類營養劑一起吃，可以改善糖耐量有效促進胰島素分泌，從而調節血糖，改善糖代謝、脂質代謝，降低血清膽固醇水平，可以起到雙重降血糖的作用。

如果血糖長期控制不佳，併發症也會來得更快，危害更甚！建議糖友在保證營養均衡的前提下，儘量選擇低升糖指數的食物，食用後血糖升高較緩、較弱，更適宜糖尿病患者。

建議：高血糖患者可以多吃紫菜、生菜和芋頭。

紫菜富含紫菜多糖、胡蘿蔔素、維生素等。高血糖的人可以在飯前吃紫菜，這有助於降低血糖。卟啉可以做成湯喝。它既方便又簡單。

生菜含糖分和脂肪較少，含有胰島素啟用劑，延緩了食物在腸道的消化和葡萄糖的吸收，從而有助於控制血糖。

芋頭中的鎂、鋅和粘蛋白有助於降低血壓和膽固醇，而且含有低熱量。當你因肥胖而不得不限制飲食時，你可以選擇吃芋頭。