腎臟是人體的重要器官之一，腎臟有排洩毒素的作用，同時，腎臟還會對人體電解質平衡起到重要的作用，它維繫著身體內液體平衡，所以，腎臟健康對於身體健康來說至關重要。尤其是作為男人來說，腎臟健康就更為重要，腎是男人的“根本”，腎臟健康，男人體內的雄激素分泌旺盛，男人則更具魅力，更有男人味兒。

那麼，你的腎臟健康嗎？通過觀察雙腳或許能看出來，若腳上沒有這3個表現，說明你的腎臟很健康。

男人腎不好“看腳”，若腳上沒有這3個“表現”，恭喜腎臟還健康

1、經常腳涼

腳是人體的末梢部位，它距離心臟較遠，通常情況下，腳部的血液迴圈是比較差的，若人的身體健康，血液迴圈好，身體內氣血執行的好，腳部應該是溫暖的。但是，如果男人的腎臟健康出現問題，導致出現腎陽虛，體內的氣血執行不通暢，寒氣入侵，這時，男人就會經常出現腳部冰涼的情況，這是男人腎臟健康變差的表現，若你平時的腳是溫暖的，沒有腳部冰涼的表現，說明腎臟養護的還不錯。

2、腳部水腫

腳是人體的末梢部位，通常情況下，這個部位的血液迴圈是比較差的，尤其是當男人的腎臟健康出現問題時，體內的毛細血管通透性會增加，靜脈血液可能不能及時的迴流，從而使男人的靜脈壓力升高，腳部的血液迴圈就會不好，這時，男人會因為氣血不通暢，血液迴圈不好，導致腳部缺血缺氧，腳部冰涼，所以，如果男人的腳部沒有冰涼的情況，說明你的腎臟還很健康。

3、指甲異常

正常人的腳指甲應該是平滑、光亮，呈淡紅色的，這說明人的氣血執行的好，身體血液迴圈好，可是，當男人的腎臟健康變差，導致體內的氣血執行變差，雄激素分泌出現了異常，處於末梢部位的腳指甲可能會出現異常反應，可能出現趾甲發白、光澤度差的現象，所以，若男人沒有這種表現，說明你的腎臟還健康，如果有這種表現，建議關注腎臟健康，好好養護腎臟。

當男人的腳部開始出現這3種明顯的表現時，可能與你的腎臟健康有關，別不重視，及時調理飲食和生活習慣，把腎臟健康養回來。生活中，常吃這幾種食物，對腎臟健康有利。

1、黑枸杞

黑枸杞的營養價值十分豐富，它含有多種維生素和花青素，而且，中醫認為，黑色入腎，經常用黑枸杞泡水喝，可以有效的提升腎臟功能，促進男性體內雄激素的分泌，對於男人的腎臟健康是很有益處的。

2、杏仁

杏仁是生活中人們常吃的一種堅果，杏仁中含有豐富的營養成分，其中，鋅元素的含量是很高的，鋅元素可以有效滋養腎臟健康，所以，男人平時經常吃一些杏仁，能有效提高腎臟功能，使男人的身體更健康，更有魅力。

3、泥鰍

男人平時可以經常吃一些泥鰍，泥鰍營養價值高，含有豐富蛋白質，男人平時經常吃，有固精益腎的功效，能讓男人的腎臟更健康。

除了可以常吃這幾種食物，男人平時要積極鍛鍊身體，調整飲食結構，避免經常熬夜等，養成良好的生活方式，你的身體才會更健康。

祝您身體健康！