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關愛身體，從正確的洗澡方式開始。在南方，冬天洗澡可能就是一種煎熬，但是在冬天，洗上一個熱水澡之後晚上睡覺確實很舒服。但是如果洗澡的方式不對，也會對身體產生影響，可能還會生病。

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通常我們在洗澡的時候，有這樣幾個誤區，第一個，泡澡的時間過長，泡澡時間太長，會使面板表面失去油脂的保護，從而產生乾燥瘙癢等症狀，還會引起皮膚髮皺、脫水等情況。長時間的泡澡也容易引起心臟缺血、缺氧等。所以在洗澡的時候盆浴最好在10-15分鐘左右，淋浴在3-5分鐘就好。

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第二個誤區是洗澡水溫越高越好，很多老一輩的人就覺得無論是洗澡或者泡腳，水要越熱越好，但是其實水溫過高，會破壞面板表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇面板乾燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身面板血管明顯擴張，使大量血液流到全身面板，會使心臟缺血缺氧。所以洗澡的時候水溫與體溫接近最好。

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第三個誤區就是洗澡次數過多。很多人洗澡的時候，會使用清潔型比較強的沐浴露等去角質，雖然要定期的去角質，但是經常使用會傷害到面板的角質層，由此導致面板瘙癢。把面板表面分泌的油脂及正常寄生在面板表面的保護性菌群洗掉。冬季洗澡次數以每週2-3次為宜。

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通常這幾種情況下也不宜洗澡。第一個就是吃完飯後不宜立即洗澡，飯後洗澡會影響消化功能。劇烈運動後也不宜洗澡，劇烈運動後，血液迴圈處於活躍狀態，立刻洗澡會加重心臟和血管的負擔，體質差的人還有致命的危險。如果剛做完劇烈運動，建議休息半小時以上再洗澡。

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雖然洗澡是一件很平常的事情，但是沒想到也有這麼多的講究和危險，所以洗澡也要講究科學正確洗澡才能健康又衛生，希望你能在生活中洗澡的時候引起注意。