溫馨提示：本文最後有點穴調理手法。

足少陰腎經，隸屬於有“先天之本”之稱的腎臟，其經絡穴位多有補腎氣、益腎精、強壯體魄的作用，如堅持手法揉按或艾灸腎經穴位，大有益處。

經脈循行

足少陰腎經人體十二經脈之一。簡稱腎經。循行部位起於足小趾下面，斜行於足心(湧泉穴)出行於舟狀骨粗隆之下，沿內踝後緣，分出進入足跟，向上沿小腿內側後緣，至膕內側，上股內側後緣入脊內(長強穴)，穿過脊柱，屬腎，絡膀胱。本經脈直行於腹腔內，從腎上行，穿過肝和膈肌，進入肺，沿喉嚨，到舌根兩旁。本經脈一分支從肺中分出，絡心，注於胸中，交於手厥陰心包經(見圖)。

1.經脈循行:起於足小趾下，斜走足心(湧泉)，出於舟骨粗隆下，沿內踝後，進入足跟，再向上行於腿肚內側，出於膕窩內側半腱肌腱與半膜肌之間，上經大腿內側後緣，通向脊柱，屬於腎臟，聯絡膀胱，還出於前(中極，屬任脈)，

沿腹中線旁開0.5寸、胸中線旁開2寸，到達鎖骨下緣(俞府)。

腎臟直行之脈:向上通過肝和橫膈，進入肺中，沿著喉嚨，挾於舌根兩側。

肺部支脈:從肺出來，聯絡心臟，流注胸中，與手厥陰心包經相接。

常用主穴詳解湧泉

[定位]在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

[解剖]有指短屈肌腱，指長屈肌腱，第二蚓狀肌，深層為骨間肌;有來自脛前動脈的足底弓;布有足底內側神經支。

[主治]頭頂痛，頭暈，眼花，耳鳴，耳聾，咽喉痛，舌幹，失音，小便不利，大便難，小兒驚風，足心熱，癲疾，霍亂轉筋，昏厥。

[配伍]配然谷治喉痺（可用艾灸，或吳茱萸和醋貼敷，目的是引熱下行）;配陰陵泉治熱病挾臍急痛，胸脅滿;配水溝、照海治癲癇。配太沖、百會治頭項痛。

然谷

[定位]在足內側緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際。

[解剖]有拇指外展肌，有跖內側動脈及跗內側動脈分支;布有小腿內側皮神經末支及足底內側神經。

[主治]月經不調，陰挺，陰癢，白濁，遺精，陽痿，小便不利，洩瀉，胸脅脹痛，咳血，小兒臍風，口噤不開，消渴，黃疸，下肢痿痺，足跗痛。

[配伍]配承山治轉筋;配氣衝、四滿治石水;配太溪治熱病煩心、足寒、多汗。

太溪

[定位]在足內側，內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

[解剖]有脛後動、靜脈;布有小腿內側皮神經，當脛神經之經過處。

[主治]頭痛目眩，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，耳鳴，咳嗽，氣喘，胸痛咳血，消渴，月經不調，失眠，健忘，遺精，陽痿，小便頻數，腰脊痛，下肢厥冷，內踝腫痛。

[配伍]配然谷主治熱病煩心，足寒清，多汗;配腎俞治腎脹;配支溝、然谷治心痛如錐刺，長期揉按可補腎旺精。

大鐘

[定位]在足內側，內踝下方，當跟腱附著部的內側前方凹陷處。

[解剖]有脛後動脈跟內側支;布有小腿內側皮神經及脛神經的跟骨內側神經。

[主治]咳血，氣喘，腰脊強痛，痴呆，嗜臥，足跟痛，二便不利，月經不調。

[配伍]配太溪、神門治心腎不交之心悸、失眠;配行間治虛火上炎之易驚善怒;配魚際治虛火上炎之咽痛。

水泉

[定位]在足內側，內踝後下方，當太溪直下1寸，跟骨結節的內側凹陷處。

[主治]月經不調，痛經，陰挺，小便不利，目昏花，腹痛。

[配伍]配中極、水道治腎氣虧虛;配氣海、血海、腎俞、三陰交、氣海俞治腎絞痛、腎結石;配腎俞、中極、血海治血尿。

照海

KI6 Zhào hǎi

[定位]在足內側，內踝尖下方凹陷處。

[解剖]在拇趾外展肌止點;後方有脛後動、靜脈;布有小腿內側皮神經，深部為脛神經本幹。

[主治]咽喉乾燥，癇證，失眠，嗜臥，驚恐不寧，目赤腫痛，月經不調，痛經，赤白帶下，陰挺，陰癢，疝氣，小便頻數，不寐，腳氣。

[配伍]配列缺、天突、太沖、廉泉治咽喉病症;配神門、風池、三陰交治陰虛火旺之失眠症。

復溜

[定位]在小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方。

[解剖]在比目魚肌下端移行於跟腱處之內側;前方有脛後動、靜脈;布有腓腸內側皮神經，小腿內側皮神經，深層為脛神經。

[主治]洩瀉，腸鳴，水腫，腹脹，腿腫，足痿，盜汗，脈微細時無，身熱無汗，腰脊強痛。

[配伍]配後溪、陰郄治盜汗不止;配中極、陰谷治癃閉。

交信

[定位]在小腿內側，當太溪直上2寸，復溜前0.5寸，脛骨內側緣的後方。

[解剖]在趾長屈肌中;深層為脛後動、靜脈;布有小腿內側皮神經，後方為脛神經本幹。

[主治]月經不調，崩漏，陰挺，洩瀉，大便難，睪丸腫痛，五淋，疝氣，陰癢，瀉痢赤白，膝、股. 內廉痛。

[配伍]配關元、三陰交治婦科疾患之月經不調;配太沖、血海、地機治崩漏;配中都治疝氣;配陰陵泉治五淋;配中極治癃閉;配關元治陰挺。

築賓

[定位]在小腿內側，當太溪與陰谷的連線上，太溪上5寸，腓腸肌肌腹的內下方。

[解剖]在腓腸肌和趾長屈肌之間;深部有脛後動、靜脈;布有腓腸內側皮神經和小腿內側皮神經，深層為脛神經本幹。

[主治]癲狂，癇證，嘔吐涎沫，疝痛，小兒臍疝，小腿內側痛。

[配伍]配腎俞、關元治水腫;配大敦、歸來治疝氣;配承山、合陽、陽陵泉治小腿痿、痺、癱;配水溝、百會治癲、狂、癇證。

陰谷

[定位]在膕窩內側，屈膝時，當半腱肌肌腱與半膜肌肌腱之間。

[解剖]在半腱肌腱和半膜肌腱之間;有膝上內側動、靜脈;布有股內側皮神經。

[主治]陽痿，疝痛，月經不調，崩漏，小便難，陰中痛，癲狂，膝股內側痛。

[配伍]配照海、中極治癃閉;配大赫、曲骨、命門治寒疝、陽痿、早洩、月經不調、崩漏。

橫骨

[定位]在下腹部，當臍中下5寸，前正中線旁開0.5寸。

[解剖]有腹內、外斜肌腱膜，腹橫肌腱膜及腹直肌;有腹壁下動、靜脈及陰部外動脈;布有髂腹下神經分支。

[主治]陰部痛，少腹痛，遺精，陽痿，遺尿，小便不通，疝氣。

[配伍]配中極、三陰交治癃閉;配關元、腎俞、志室、大赫治陽痿、遺精、崩漏、月經不調。

大赫

[定位]在下腹部，當臍中下4寸，前正中線旁開0.5寸。

[主治]陰部痛，子宮脫垂，遺精，帶下，月經不調，痛經，不妊，洩瀉，痢疾。

[配伍]配陰交腎俞、帶脈、大敦、中極治陽痿、遺精、帶下;配命門、腎俞、志室、中極、關元治男科病、不育症。

氣穴

[定位]在下腹部，當臍中下3寸，前正中線旁開0.5寸。

[主治]月經不調，白帶，小便不通，洩瀉，痢疾，腰脊痛，陽痿。

[配伍]配天樞、大腸俞主消化不良;配中極、陰陵泉、膀胱俞主五淋、小便不利;配氣海、三陰交、腎俞、血海治月經不調、血帶、宮冷不孕、先兆流產、陽痿、不育症。艾灸效果更好。

四滿

[定位]在下腹部，當臍中下2寸，前正中線旁開0.5寸。

[主治]月經不調，崩漏，帶下，不孕，產後惡露不淨，小腹痛，遺精，遺尿，疝氣，便祕，水腫。

[配伍]配氣海、三陰交、大敦、歸來治疝氣、睪丸腫痛;配氣海、三陰交、腎俞、血海治月經不調、帶下、遺精等病症。

中注

[定位]在下腹部，當臍中下1寸，前正中線旁開0.5寸。

[解剖]在腹內、外斜肌腱膜，腹橫肌腱膜及腹直肌中;有腹壁下動、靜脈肌支;布有第十肋間神經。

[主治]月經不調，腰腹疼痛，大便燥結，洩瀉，痢疾。

[配伍]配腎俞、委中、氣海俞治腰背痛;配血海、腎俞、太沖、三陰交、陰交、中極治婦科病、月經不調、卵巢炎、睪丸炎、附件炎。

肓俞

[定位]在腹中部，當臍中旁開0.5寸。

[主治]腹痛繞臍，嘔吐，腹脹，痢疾，洩瀉，便祕，疝氣，月經不調，腰脊痛。

[配伍]配天樞、足三裡、大腸俞治便祕、洩瀉、痢疾;配中脘、足三裡、內庭、天樞治胃痛、腹痛、疝痛、排尿、尿道澀痛等症。

商曲

[定位]在上腹部，當臍中上2寸，前正中線旁開0.5寸。

[解剖]在腹直肌內緣，有腹壁上下動、靜脈分支;布有第九肋間神經。

[主治]腹痛，洩瀉，便祕，腹中積聚。

[配伍]配中脘、大橫治腹痛、腹脹;配支溝治便祕;配大腸俞、天樞、治洩瀉、痢疾。

石關

[定位]在上腹部，當臍中上3寸，前正中線旁開0.5寸。

[解剖]在腹直肌內緣，有腹壁上動、靜脈分支;布有第九肋間神經。

[主治]嘔吐，腹痛，便祕，產後腹痛，婦人不孕。

[配伍]配中脘、內關治胃痛、嘔吐、腹脹;配三陰交、陰交、腎俞治先兆流產和不孕症

陰都

[定位]在上腹部，當臍中上4寸，前正中線旁開0.5寸。

[解剖]在腹直肌內緣，有腹壁上動、靜脈分支;布有第八肋間神經。

[主治]腹脹，腸鳴，腹痛，便祕，婦人不孕，胸脅滿，瘧疾。

[配伍]配巨闕治心中煩滿;配三陰交、血海治閉經;配中脘、天樞、足三裡、四縫治納呆及小兒疳積。

神封

[定位]在胸部，當第4肋間隙，前正中線旁開2寸。

[解剖]在胸大肌中，有肋間外韌帶及肋間內肌;有第四肋間動、靜脈;布有第四肋間神經前皮支，深部為第四肋間神經。

[主治]咳嗽，氣喘，胸脅支滿，嘔吐，不嗜食，乳癰。

[配伍]配陽陵泉、支溝治胸脅脹痛。

靈墟

[定位]在胸部，當第3肋間隙，前正中線旁開2寸。

[解剖]在胸大肌中，有肋間外韌帶及肋間內肌;有第三肋間動、靜脈;布有第三肋間神經前皮支，深層為第三肋間神經。

[主治]咳嗽，氣喘，痰多，胸脅脹痛，嘔吐，乳癰。

[配伍]配足三裡、中脘、內關治嘔吐、納呆;配神門、神藏治失眠健忘。

神藏

KI25 Shén cáng

[定位]在胸部，當第2肋間隙，前正中線旁開2寸。

[解剖]在胸大肌中，有肋間外韌帶及肋間內肌;有第二肋間動、靜脈;布有第二肋間神經前皮支，深層正當第二肋間神經。

[主治]咳嗽，氣喘，胸痛，煩滿，嘔吐，不嗜食。

[配伍]配天突、內關、太沖治梅核氣;配心俞、玉堂治胸痺、噎嗝、冠心病、心肌梗塞。

本經主要病症：

婦科、男科、前陰、腎、肺、咽喉病證。如月經不調、陰挺、遺精、早洩、陽痿、性功能低下、小便不利、水腫、便祕、洩瀉，以及經脈循行部位的病變。

點穴調養經絡手法：

首先對應本經常見病症和經絡循行部位，確定病痛的經絡，確定經絡以後，根據穴位的治療病類，來選擇可以治療自身現狀的一個或幾個穴位，依次點按、揉壓或艾灸這幾個穴位，力度以感覺舒服為準，每日2到3次，每次每穴3—5分鐘。自己動手試一試哦！堅持下來效果很好.

堅持艾灸氣穴、關元對男性和女性專科疾病，提高性功能大有好處。另外艾灸完一定要喝些溫水呀。

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