近年來，人們的生活水平不斷提升，大家都希望自己可以健康長壽，特別是對於女人來說，每一個女人都有這樣一個夢想，想著自己的容顏能一直保留，希望自己可以容顏常駐，但是，隨著時間的推移，女人們不得不去面對衰老這個問題，雖說這是阻止不了的，但我們能儘量延緩衰老的到來。

女人出現衰老時，身體可能有這4個表現，若你不佔，說明還很年輕

1、開始長斑

女人隨著年齡的增長，面板中的營養和膠原蛋白流失嚴重，面板會變薄，彈性也會變得越來越差，這會使面板中的色素沉著，導致面板上出現斑點，這是因為身體代謝能力下降和面板彈性變差導致的，若女人開始出現臉上斑點增多的情況，說明你已經開始慢慢衰老了。

2、開始脫髮

脫髮是正常的生理現象，人在早上起床梳頭的時候會發現有脫髮的情況，但脫髮的情況並不會太嚴重，也還會有新發長出來，但是，人隨著年齡的增長，身體機能開始不斷下降，頭皮也開始逐漸的老化，頭髮變得乾枯沒有營養，失去光澤，發尖分叉等，當女人開始出現脫髮嚴重的情況，說明你已經開始慢慢衰老了。

3、鼻孔變大

女人到了一定年齡，可能就會發現自己原來小巧、高挺的鼻子不見了，開始出現鼻孔變大，鼻樑塌陷的情況。這是衰老的訊號，因為人隨著年齡的增長，身體的衰老，鼻子和其他軟組織會出現退化，面板中的膠原蛋白流失嚴重，肌肉萎縮，就會出現鼻孔變大的情況了，若女人開始出現這樣的情況，說明你已經開始衰老了。

4、失眠嚴重

人在年輕時，睡眠品質也是非常高的，粘到枕頭就會睡著，睡得還特別香，但人隨著年齡的增長，身體機能開始不斷下降，體內的新陳代謝就會變得越緩慢，導致身體內的毒素和垃圾沉積。這時，人就會出現失眠多夢、睡覺容易被驚醒的情形。所以，一旦女人開始出現經常性的失眠，就要開始注意了，這也是開始衰老的標誌之一。

當女人開始出現以上的幾種表現時，是衰老在向你靠近了，在日常生活中，女性朋友要學會保養身體，延緩衰老的到來。

1、注意調整飲食結構

現代人的飲食結構不合理，人們大魚大肉、精米白麵，也增加了身體的負擔，不但容易導致肥胖，還會加速身體的衰老，所以，想要延緩衰老，平時一定要積極調整飲食結構，在飲食中適當的加入粗糧，多吃蔬菜水果，多喝水，做到清淡飲食，身體負擔小，就可能達到延緩衰老的作用了。

2、積極鍛鍊身體

經常運動，可以促進身體的新陳代謝和血液迴圈，能積極預防心腦血管疾病的發生，同時，可以促進身體毒素的代謝，預防肥胖，也能有效提高人的心肺功能，提高身體免疫力，可以達到延緩衰老的作用，所以，女人平時一定要避免經常久坐，適當的運動，你會比同齡人更年輕。

3、保持平和的心態

現代人工作和生活的壓力都非常大，作為女人來說，工作和家庭中都照顧的面面俱到，不甘落後，壓力也可想而知，而女性又是“感性動物”，經常會因為壓力而產生一些不良情緒，影響身體健康，也會加速衰老，所以，女人在生活中，要努力保持一個平和的心態，學會緩解和釋放壓力，你可能會衰老的更慢一些。

祝您身體健康！