眾所周知，從30歲起，人體就處於分泌不足期。當人體內肽不足、活性降低時，疾病和衰老就隨之發生了，所以，要想細胞健康，補肽也就極其重要。

知識乾貨1：“斷崖式缺肽”

科然小提示：人在25歲以前為分泌旺盛期，人體內肽分泌充足、活性高，很少發生病變細胞的情況；但是，從30-50歲分泌不足期，就要開始及時補肽，尤其是50歲以上分泌匱乏期，當人體內肽不足、活性降低時，肽無力調控、抑制、修復、異常病變細胞，疾病和衰老就隨之發生了，而生活在當下的我們，環境汙染嚴重，體內肽分泌減少，胃腸功能下降，通過食物酶解產生的肽也變少，身體可能會在30歲以後出現斷崖式缺乏，補肽要抓緊。

知識乾貨2：世界減鹽周——減鹽增肽

科然小提示：高鹽帶來的危害眾所周知，但你所不知道的是除了每天做飯時的可控用鹽，一些零食乾果等含鹽量高的“隱形用鹽”無處不在，在巨大的健康隱患面前減鹽迫在眉睫。而肽，卻是我們人體每日必須的營養成分，肽分泌充足、活性高，人體細胞才能更健康，人體免疫力才能更強。我們的倡導的生活方式是減鹽加肽，將肽作為每日營養飲食的必備。

知識乾貨3：疏通經絡，打通人體的氣血通道

科然小提示：打通經絡就是打通氣血的通道，只有經絡疏通了，人體才能更順暢。人體經絡堵塞，就容易引發病痛，打通經絡後，能夠祛除風、寒、溼、痰、淤等各種邪氣，使氣血與各種營養物質在經絡內正常執行而送達人體的五臟六腑，保持四肢百骸、五官九竅的能量平衡，就會有渾身輕鬆，輕易不會得病。八段錦可以在短短15分鐘以內幫助人體疏通經絡，是中國傳統養生文化中的瑰寶。

精彩金句4：體溫越高，免疫力越強

科然小提示：體溫，是衡量人體健康的重要指標之一。體溫不是固定不變的，隨著性別、年齡、晝夜、運動和情緒的變化等因素體溫也有所波動。在正常體溫範圍內，的確會出現體溫越高，免疫力越強的現象。這是因為，體溫越高，就會啟用人體內更多的免疫細胞，從而能更好地殲滅入侵的病原微生物，維護身體的健康。

精彩金句5：加強運動 ≠ 臨時抱佛腳

科然小提示：運動的確可以提高人體基礎代謝率，但是臨時進行大強度運動的3~72小時，會處於免疫“空窗期”，比平時更容易遭受病原體感染。所以目前在疫情下，不提倡臨時抱佛腳，開展高心率、高強度的運動，要適當選擇一些適宜自身的運動。

精彩金句6：春生、夏長、秋收、冬藏

科然小提示：春生、夏長、秋收、冬藏對應到中醫養生就是春溫、夏熱、秋涼、冬寒，這也構建了自然界一切生物的一個自然規律。人體必須順應自然四季變化的規律，保持機體與自然的平衡，才能有利於身體的各種生理需要，進而減少疾病的發生。

科然，只為更健康的你！