隨著飲食習慣的變遷，每天亂七八糟吃進身體各種各樣的食物，就像水管一樣，時間長了，自然會生鏽，而血管則變得黏稠，速度變慢，血液不流通。

血液不流通，就會變得黏稠，一黏稠，則容易堵塞血管，堵塞血管，則引起血管疾病。

但是對於血管黏稠比較輕的人來說，不用進行特殊的治療，改變飲食習慣，則能夠緩解這種症狀！生活中該如何判定血液黏稠呢？看看身體有沒有這些表現，若一個也沒有，那就表示血管還算流通正常，挺健康！

血液黏稠的人，可能會有4個表現，若沒有，說明血管還不算太堵

1、視力模糊

視力模糊又稱為“陣發性視力模糊”，是比較常見的血液黏稠的表現。這種情況的發生，主要是因為血液黏稠度過高，血液不能提供充足的營養給視覺神經，導致視神經短暫性缺血、缺氧。

2、愛流口水

如果血液粘稠度高，造成腦部的毛細血管堵塞，會出現吞嚥功能下降，從而出現流口水的現象，這對於中老年人而言，需要引起重視。

3、嘴脣發紫

嘴脣的色澤和質地等，可以說是健康的晴雨表。正常情況下，健康的人的嘴脣顏色是紅色的，而且柔軟有光澤。反之，血液粘稠的人的嘴脣一般會呈現紫色，就是所謂的嘴脣發紫。若有嘴脣發紫的現象，可能是血液粘稠度過高，紅細胞增多所造成，

4、胸悶胸痛

血管堵塞，不僅會發生在腦部，也極有可能發生在心臟和肺部。當心髒血管發生堵塞時，便會引發胸悶、胸痛，尤其是自身患有冠心病、高血壓的人，在晚上睡覺的時候，要格外注意是否有胸悶胸痛的情況發生。

血液變粘稠了怎麼辦？教你5招，稀釋血液保持血管通暢。

1、喝具有稀釋血液功能的食物酵液

蕎子、枸杞、霜桑葉、菊花、決明子、槐米均具有養護血管的功效，它們的有效成分如桑葉多糖、蘆丁、亞油酸等營養成分被稱為“血管的清道夫”，對於血液粘稠的人有很好的幫助。

2、多喝白開水

水堪稱為速效稀釋劑，尤其是對於血液粘稠的人群，多喝水對身體好，能夠加快代謝，促進腸胃的蠕動。

3、多拍拍肘窩

肘窩、膝窩部位是手足經脈的必經之路。肘關節和膝關節活動較為頻繁，當血液中代謝產物過多，黏稠度增加時，經脈氣血極易在此淤滯。間隔一段時間拍打此處，只要血液內代謝產物增多引起微迴圈障礙時，就會出痧。通過出痧的方式及時排除體內的代謝產物是最簡便的淨化血液的方法。

4、保持好的情緒

天氣冷，人脾氣容易大；天熱脾氣也大，不管什麼時候，脾氣大，傷身體！長期處於不良情緒下，影響血液流動，誘發血管痙攣；而保持好的情緒，血管流通正常，因此說，要想血管健康，保持好心態也是必要的。

5、少吸菸，控喝酒

吸菸傷肺，喝酒傷肝，兩者結合對身體的傷害更是大，因此說，喝酒的人血管壁變差，加速血管硬化；喝酒的人，血液變得更黏稠，進而形成血栓，因此說，控制香菸喝酒的數量，是保護血管健康的不二方法。

最後，建議大家要及時檢查自己的血液是否黏稠，當身體出現上述的表現，去醫院檢查一下沒有大礙再放心，以防病情惡化！