腦中風是通俗的一種說法，也是民間傳得最廣泛的一種說法，其實它的專業名稱叫做腦梗，是腦部的小血管因為各種原因，而導致腦部供血不足引起腦組織壞死的情況，許多中老年人對腦中風十分懼怕，但是每年依然有很多的人出現腦中風的表現，今天健康君就為大家詳細解析一下。

在健康君看來，腦中風跟日常生活中的3個習慣息息相關

平時不喜歡運動：對於中老年人來說，或者對於絕大多數的還在上班的人，每天很大一部分時間都是處於坐著的狀態，基本沒有運動的時間，有的人即使有時間也懶得運動，這種情況很容易引起腰腹部的脂肪堆積和內臟脂肪的堆積，再加上老年人的血管本身有硬化，更加容易產生栓子堵塞腦的小血管引起腦卒中。

經常吃含有飽和脂肪酸的食物：普通人對於營養方面不太了解，其實脂肪也並不是一無是處的，知識其種有一部分脂肪對人體有害，就是飽和脂肪酸含量豐富的食物，例如動物脂肪包括豬油、雞皮、豬皮、乳酪等等，這些大量的飽和脂肪會使體內的低密度脂蛋白的含量升高，破壞血管內壁，增加血液中栓子行成的可能。因此健康君建議大家吃一些含有不飽和脂肪酸的食物，例如三文魚、玉米油、葵花籽油或者橄欖油都含有比較健康的脂肪酸。

喜歡熬夜：不管是由於工作原因還是其他原因，熬夜已經慢慢成為了心臟驟停好腦血管疾病方面越來越重要的因素，現在電子裝置比較發達，許多中老年人也會玩到夜裡一兩點，然後第二天繼續工作，這種行為對腦部的負荷非常大，熬夜不僅引起腦供血不足，還會造成心臟的負荷，因此健康君建議每天在10點之前入睡比較好。

上面的幾個習慣只是比較常見的因素，引起腦中風的因素還有很多，包括高血壓、肥胖、遺傳因素、精神因素等等，除了及早的養成良好的生活習慣以外，對自己的身體狀況有所了解也十分重要，下面健康君就分析一下早期出現腦缺血的幾個重要前兆：

前兆一，變得嗜睡：中老年人的睡眠時間一般在6到8小時左右比較正常，如果發現自己相比之前變得越來越愛睡，甚至一天睡眠時間超過10小時還覺得不夠，要注意自己是否有腦缺氧了。

前兆二，眼睛黑蒙：眼睛有近視或者平時我們多說的老花眼都是正常的，但是若是發現自己時而出現眼前發黑的表現，幾分鐘後又自動恢復，一般來說可能是腦部的供氧不足了。

前兆三，頭疼加劇：大部分的人都是持續性的隱痛，有些人休息後可能好轉，有些人即使休息也不能改善，而且疼痛多持續在一個部位，如果有這個表現，還是建議檢查一下。

有2種人是腦中風的相關人群，最好定期做1項檢查

一是高血壓的人：血壓正常一般是不高於140/90的，而對於45歲以上的中老年人，收縮壓可以適當的放寬，也就是高壓可以在150mmHg左右，但是若是血壓長期高於160mmHg，說明有中重度高血壓，對腦部血管危害比較大，最好每隔半年檢查一下腦部CT，能夠準確了解腦部血管的暢通情況。

二是有動脈粥樣硬化的人：例如之前有過動脈硬化的病史，或者有過血管重建的經歷，這些都是行成血栓的因素之一，一般來說這些人出現腦血管阻塞的概率比正常人高2到3倍，所以也要定期檢查一下腦部CT。