蘋果是一年四季都常看到的水果，不僅口感好，而且營養豐富。它含有非常豐富的鋅元素，這種元素能夠提高人身體的免疫力，是人生長髮育非常關鍵的元素。

早上起床空腹吃一個蘋果，不僅可以促進腸胃的蠕動，促進身體排便，緩解便祕的情況，還能夠預防膽結石的出現。蘋果中的有機酸還能夠讓分泌變的軟化，這樣在排便的過程中，人也能輕鬆很多；並且蘋果中的水分還是非常豐富的，同時也含有很多的保溼因子，這些都是女性的面板所需要的物質，長期堅持早上吃蘋果，不僅可以改善面板的粗糙，還有著美容養顏的作用。

雖然吃蘋果對身體好，但是也是有禁忌的。今天小編要說的是，早上“空腹”吃蘋果，身體不會差，但要注意這“2點”，早知早好！

1.蘋果營養豐富但不能和牛奶同時，影響鈣的吸收，不利於人體骨骼的生長髮育，尤其對青少年來說，應該儘量避免一起吃它們。

2.不要吃蘋果核，因為蘋果核裡面含有氫氰酸這種物質，經常吃蘋果核的話，身體可能會出現頭暈、呼吸急促等症狀。

所以早上“空腹”吃蘋果，身體不會差，但要注意這“2點”，早知早好！