中國目前可知慢性腎臟病的發病率已達10.8％。這就意味著每十個人中就有一位慢性腎臟病患者。然而，成人慢性腎臟病的知曉率僅有12.5％，而這個數字意味著大部分人並不知道自己已經患有腎病。

慢性腎臟病早期十大徵兆，看你是否中招：

1.乏力、腰痠痛；

2.尿中出現泡沫增多且不易消退；

3.血尿；

4.夜尿增多；

5.眼瞼、面部或四肢浮腫；

6.血壓增高；

7.不明原因的貧血；

8.不明原因的食慾減退；

9.尿量減少；

10.面板瘙癢。

肌酐高一點點也沒事兒？錯！

我們人有兩個腎臟，它們同時在進行工作，人只要有一個完好的腎臟，那麼在檢查血液的時候，腎臟功能指標就可以達到正常的水平。若是指標出現異常，那麼腎功能就可能已經出現損失，因此肌酐升高一點點並不是小事，一定要重視起來。

那麼腎病這麼可怕，我們能否預防呢？可以！

現在年輕人壓力比較大，長期過度的勞累或者是精神緊張，都會誘發或是加重腎病的情況。因此，合理的安排自己的作息和起居，注意保證休息，避免熬夜，不要過度的消耗自己的體力。

飲食方面，清淡、低鹽、低脂、優質蛋白飲食是正確選擇。如果吃得過多、過於油膩，不僅會加重腎臟的負擔，誘發或是加重腎病，同時也會誘發其他身體疾病，比如三高。

感冒等上呼吸道感染疾病，多是因為病毒感染所致，大部分可能會自行用藥治療，但卻不知道若是治療不及時或者不正確，也會誘發腎組織的炎症性反應，造成腎臟損傷。

少喝水或憋尿這是一個非常不好的習慣。水代謝為尿液、將我們身體代謝的廢物或是毒素排出體外，若是減少喝水，會影響這個代謝的過程，嚴重的人甚至可能會出現腎結石；而憋尿時間太長可導致無尿，甚至影響到腎臟的健康，導致腎衰。

出現身體不適，應及時去腎臟病專科找醫生診治，千萬別自行用偏方或驗方進行治療，最後適得其反。