隨著歲數的增加，身體衰老，臉色變差，開始長斑，有的甚至還面臨著整晚睡不著覺的局面，這個時候，你可能要小心了，也許是你的肝臟出了問題。

民間有句老話說：女人"肝"淨人美，男人"肝"淨強壯。這是有道理的，中醫上講：肝鬱面色青，肝損面色黃，肝火旺則難眠。今天就帶大家來好好了解一下。

1、肝不好，面黃、眼白黃

總是用"黃臉婆"來形容衰老或萎靡不振的女性，其實"黃臉"的原因可能是肝臟受損。因為面部面板是人體面板最薄弱的地方之一，膽囊中的膽紅素流到皮下毛細血管後也會造成皮膚髮黃。

肝開竅於目，眼白髮黃是肝臟疾病最為常見的表現，可能肝臟已受到了損傷，和臉黃的原因相同。如果發現自己逐漸變黃，那麼要提高警惕了哦，平時多養肝。

2、長斑實則是肝斑

肝臟負責排毒，當肝臟解毒功能減弱的時候就會影響黑色素代謝，臉上出現黃褐斑，因此，黃褐斑又稱"肝斑"。中醫學認為，肝臟主藏血、疏洩，主筋，開竅於目；肝氣鬱結、瘀血阻絡導致顏面氣血失和。

臉上長斑是很多中年女性的困擾，很多人以為是面板的問題，其實大部分是臟腑出問題導致氣滯血瘀引起的，所以你不會在氣色紅潤的人的臉上看到它。如果你氣血不通暢，不把身體調理好，長斑是遲早的事。

3、肝火旺，睡不著

肝火多由外界刺激引起，所以調整情志、穩定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。睡眠不夠或是睡眠品質不好，也會造成肝火上升。

一般會出現：頭痛頭暈、耳鳴、眼乾、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、月經紊亂、舌苔增厚。

現代人，這些症狀越來越多，出現的也越來越早，有的還沒到中年就出現了，這和我們平時生活傷肝的行為有著密不可分的關係。

抽菸、喝酒、加班熬夜、勞累、吃的油膩、節食減肥、病毒感染等都有關係。

臉黃、長斑、失眠，肝膽科醫生教你2招，養肝護肝，拜拜，黃臉婆

想要改善這些只能從根本入手，美容和吃安眠藥之類的都是外在表面的，只有從根本上養好肝，才是王道。

1、管住嘴，戒惡習

病從口入，肝臟也不例外，他很害怕你亂吃東西，尤其是油膩、油炸、高糖的食物，這會影響它正常的代謝平衡，導致脂肪內堆積。吃還要按頓吃，不能亂吃，吃得少了，亂了也會導致脂肪肝。

另外喝酒熬夜這樣的惡習，必須戒掉，尤其是酒，酒精進入人體之後，百分之九十多都會被肝臟來分解，中間產物會產生乙醛，實在是傷肝不淺。

2、多吃含硒芽五梅一類的補硒

在人體中，肝臟是含硒量最多的器官之一，而檢測發現，病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化患者，血清硒濃度量顯著比正常人低。定時、定量補硒，可及時清除肝臟內的代謝產物，幫助分解毒素，提高自身免疫功能。

它能幫助肝臟排毒，並提升肝臟自身的解毒能力，提升肝臟對毒素的耐受性，拮抗多種有毒重金屬物質(如：汞、 鉛、苯、砷等)和有害化合物，從而減少環境中有毒物質對肝臟的傷害，修復化學性導致的肝損傷。