胃時刻都在辛苦工作，如果不注意養護，就很容易受損，引發各種疾病，一年四季氣候不同，胃的調養也要做相應的改變，只有順應天時，才能讓胃動力十足。

春季養胃有多重要？

春季是多種疾病的高發季節，除了各類傳染疾病和過敏性疾病以外，胃病也是春季的高發疾病。《黃帝內經.素問.四氣調神大論》中說:"春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。"春天生機勃勃，萬物生髮。肝屬木，與春相應，所以在春季養肝的同時也別忘了養脾胃。因為胃要接納吃進人體的各種食物，並轉化為營養，供應給五臟六腑，才能使肝氣得升，身體得以生長髮育，保持健康。

尤其是春季氣候變化大，人體內環境以及內分泌系統會發生變化，胃酸的分泌量會增加，導致胃炎、胃潰瘍等老胃病容易復發，因此要在春季格外重視脾胃健康。

哪些因素會影響胃部健康 年齡因素： 隨著年齡增長，人體免疫力下降，胃黏膜抵抗力也下降，就容易出現胃黏膜損傷;另外隨著年齡增長，人體腸道有益菌數量會減少，而有害菌數量會增加，從而容易出現腸道菌群失調，引起便祕、腹痛、腹瀉等問題。

飲食因素： 飲食無規律可導致胃液分泌失常。 長期或大量進食辛辣食物，或飲酒、飲濃茶、飲濃咖啡等會刺激胃黏膜，使之充血、水腫、糜爛甚至潰瘍。 暴飲暴食、粗嚼整咽、進食過熱或過冷，可致胃黏膜損傷，引起炎症。長期進食缺乏膳食纖維的食物，可弓|起腸道蠕動不足，產生便祕、腹脹。

精神因素： 緊張、焦慮、恐懼等精神因素，可導致胃酸和胃蛋白酶分泌過多，同時胃黏液保護層變得稀薄，易發生消化性潰瘍。 精神抑鬱或過分激動，可引起腸蠕動減弱，腸液分泌減少，易發生便祕。

其他因素： 一些消化性疾病，如潰瘍性結腸炎、慢性萎縮性胃炎，其病人都具有明顯的家族史，發病率是一般人的2~5倍。 另外一些因素，如體質、免疫等生理或疾病因素也會導致腸道菌群失調。胃酸分泌減少、腸蠕動減慢、腸液分泌減少也會引起腸道菌群紊亂。

胃不好，多吃兩黃

小米

小米，又稱粟米，在你沒胃口、食慾差或腸胃不好的時候，小米粥的作用不亞於開胃菜，很多人胃口不好，吃了小米粥後能開胃又能養胃，這樣營養跟上來了，氣血就充足了。

木瓜

所含的木瓜酵素具有促進人體分解肉類蛋白質的作用。因此，在大量食用肉類食品後，應適量地食用木瓜，以幫助胃腸道消化肉類蛋白質，從而預防胃潰瘍、消化不良等疾病的發生。

春季4大保胃祕籍，讓你遠離胃病

1、春季要少酸多甘 春天需要抑肝補脾，而要抑制過旺的肝氣卻又不能使它受損，最佳途徑就是進行飲食調理。酸入肝，酸味食物可使肝氣旺盛，春天本就肝氣易盛，如果再吃過多的酸味食物，相當於"火上加油"，使肝氣更旺，所以春天一定要少吃酸;甘入脾，甘味食物有助於養脾氣，春天適量多吃甘溫食物，可提升脾陽，調和脾胃氣血。 這裡的"甘"並不等同於甜味食物，它指的是具有補益脾胃作用的食物，如紅棗、山藥、糯米、高粱、土豆、南瓜、黑木耳、桂圓、栗子等。

2 心平氣和，肝平則胃安肝的疏洩功能有助於脾胃氣機的升降，如果肝失疏洩，肝氣就會像匹脫了韁的Mustang，到處亂竄;衝撞了脾，就會影響到胃的運化、升清功能,使人感到腹脹:橫逆犯胃，就會出現打嗝、泛酸、吃不下東西的情況所以，要想養好脾胃，需要先平肝氣，保持好心情。

3 飯前喝點水、湯或粥

當食物特別粗糙、乾澀，容易讓人噎著時，喝點水、湯或粥，自然是有利於吞嚥與消化的，尤其適合在春季腸胃"懶惰"時，水裡加些多糖物質，可以幫助胃部吸收消化，繡球多糖能提供人體所必需的氨基酸，有利於胃黏膜的恢復，提高胃部抗炎性，抗菌抗毒，這種物質是繡球菌菇粉獨有的，可以喝水時加一點、煮粥的時候加一點。但不建議養成邊吃飯邊喝水的習慣，因為會影響腸胃及消化功能。

4 穿衣上薄下厚"春捂"要上薄下厚，下半身的衣褲、鞋襪不要穿得過於單薄，減衣服時要先減上衣，後減下裝，女性尤其要注意，切莫過早地換裙裝，否則不僅容易損害關節，而且還會讓脾經、胃經的氣血流通因"著涼"而變得緩慢。