洗澡是我們日常生活中經常想要做的一件事情。大部分人選擇洗澡的時間都在晚上，不少人都認為繁忙的工作以後，洗個澡可以讓自己的身心愉悅，另外也可以讓自己晚上快速入睡。不過也有一些人經常在早上洗澡，他們認為在早上洗澡，能夠讓自己一天都保持好精神。那麼究竟是早上洗澡好，還是晚上洗澡好呢？今天我們一起來看下。

早上洗澡好還是晚上洗澡好？

首先確切的說，早上洗澡和晚上洗澡都是有好處的，在每天早上洗澡能夠幫助自己提神醒腦，曾經有研究顯示，喜歡在早上洗澡的人，他們在進入工作後，精神會更加充沛。不過在中醫學看來，早上是身體陽氣最弱的時候，如果洗澡很容易發生感冒。所以在早上洗澡的時候要注意，水溫不能過低。

而在晚上洗澡呢，則能夠幫助自己舒緩壓力，在忙完一天的工作後，在睡覺前洗澡，能夠促進自己的血液迴圈，可以很好的緩解一天的緊張情緒，從而讓自己在睡覺的時候能夠快速入睡。

需要指定時間來洗澡的人群

因此不管在早上洗澡還是晚上洗澡，都是有各自的好處的，大家可以根據自己的需求來選擇什麼時間段洗澡，不過值得注意的是有一些人群就需要指定時間來洗澡了。

1、面板比較油的人

油性面板的人儘量選擇在早上洗澡，因為經過一晚上的休息，身體的油脂會更加分泌過多，早上醒來後會發現自己的頭髮都比較油膩，這個時候洗澡可以讓自己清爽出門。

2、睡眠不好的人

有一部分有失眠的習慣，這些人最好在睡前2個小時左右進行洗澡。晚上洗澡能夠幫助失眠的人舒緩身心，從而提高睡眠品質。