胃脹是怎麼回事呢?是因為，脹氣源自於胃腸道多氣。當空氣進入體內，人體本能會有打嗝或是排氣的反應，多餘氣體會造成異常的脹氣，胃脹的原因有哪些?大量的食用食物，導致消化不良，也很容易出現胃脹的現象。下面我們一起來看看哪幾種水果能緩解胃脹?

胃脹的原因

1、心情煩悶、憂思、惱怒等都可能會傷及到胃部，造成胃脹。

2、飲食不衛生，導致病菌在胃腸道內進行繁殖，從而產生了一些毒素，這樣就可能導致急性胃腸炎等疾病，造成胃脹的發生。

3、如果喝水比較少，或者是攝入的纖維性食物比較少就會導致便祕，出現胃部脹氣。

4、如果生活作息不正常，還可能會定時定量造成腸道過於飢餓或者是過於的飽脹，導致腸道的動作異常，長期以往可能使得腸胃功能出現問題，導致脹氣的發生。

5、如果攝入的油膩食物過多，就會導致腸道不容易消化，高蛋白和高脂肪的飲食容易使得腸道內的益生菌出現失調，這樣就會導致胃脹氣。

6、如果吃的太快的話，可能會造成咀嚼不充分，使得消化液和食物攪拌不均勻，因為容易產生胃部的脹氣。

7、如果人的壓力比較大的話就容易導致胃腸功能失調，從而引起胃脹的發生，很多胃病都會造成胃脹的發生，所以患上胃脹之後需要及時的看一下自己是不是患上了胃病，一定要積極的進行治療。

這幾種水果可以緩解胃脹

1、香蕉

香蕉富含鉀，有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便祕。

2、黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

3、木瓜

飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

4、蘆筍

蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

5、優酪乳

一杯半含有益生菌的優酪乳可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。

6、生薑

生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣機率。

7、鳳梨

金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣。

8、蘿蔔

白蘿蔔是最好的疏肝理氣食物。蘿蔔含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿蔔。